Tag: Cara

[ad_1]

Pernahkah Anda berpikir tentang betapa sulitnya bermain sepak bola? Orang-orang berpikir bahwa ini adalah olahraga yang sederhana untuk menjadi pemain yang baik yang harus Anda lakukan adalah berlari mengelilingi lapangan dan menendang bola. Sepak bola adalah permainan yang jauh lebih rumit. Ini adalah olahraga yang membutuhkan banyak latihan untuk menjadi pemain yang bagus. Sepakbola membutuhkan waktu, dedikasi, dan tanggung jawab. Ada banyak pemain yang dianggap "terlahir dengan bakat bermain", seperti Messi dan Cristiano Ronaldo. Namun, pemain-pemain itu, seperti banyak yang lain menaklukkan semua apa yang mereka miliki saat ini dengan sangat berdedikasi pada olahraga dan dengan selalu berlatih keras.

Sepak bola adalah gim yang melibatkan banyak keterampilan. Bukan hanya gerak kaki atau kontrol bola, tetapi juga siap secara mental dan bersedia melakukan yang terbaik. Beberapa keterampilan itu termasuk:

• Aturan – memahami aturan main adalah hal terpenting sebelum memainkannya. Pengetahuan tentang apa yang benar atau salah adalah kunci keberhasilan dalam sepakbola. Ini adalah permainan di mana detail sangat penting.

• Kontrol bola – hal pertama yang harus diperhatikan adalah jika Anda bagus dalam mengendalikan bola. Meskipun seorang pemain memiliki keterampilan hebat dalam menangani bola, latihan selalu dibutuhkan untuk mempertahankan dan meningkatkannya. Jika seorang pemain tidak memiliki keterampilan itu, maka pasti latihan jauh lebih dibutuhkan dengan kerja yang jauh lebih sulit. Manipulasi bola adalah keterampilan yang sulit dan tidak cepat dipelajari, dibutuhkan waktu lama untuk meningkatkan keterampilan sepakbola. Kontrol bola tidak berarti hanya menggunakan kaki Anda, itu melibatkan seluruh tubuh. Seorang pemain harus dapat mengepal bola, dan menggunakan seluruh tubuh, kecuali tangan, yang hanya dapat digunakan oleh penjaga.

• Kebugaran – Sepak bola adalah olahraga yang membutuhkan lebih banyak lari daripada olahraga lainnya. Penting untuk berada dalam kondisi yang baik untuk menjadi pemain sepak bola. Semua lari yang Anda lakukan selama pertandingan sangat lengkap. Untuk menjaga ketahanan yang besar dan untuk melakukan yang terbaik di seluruh pemain game harus dalam kondisi sangat baik. Saat ini, kebugaran menjadi lebih penting daripada tidak pernah menjadi pemain sepak bola. Misalnya, pemain profesional menjalankan game sepanjang tujuh mil.

• Formasi dan Pemosisian-Formasi bervariasi banyak antara tim dan pelatih. Ini terdiri dari cara tim yang ditentukan memainkan permainan. Ada banyak jenis formasi yang berbeda. Biasanya, pelatih memilih yang mereka anggap paling sesuai untuk tim mereka berdasarkan pemain mana yang mereka miliki. Pemain yang bagus harus bisa bermain dalam formasi apa saja. Dengan demikian, penting untuk memiliki pengetahuan tentang setiap formasi, apa peran dalam permainan dan di mana harus diposisikan di lapangan. Positioning sangat penting untuk formasi. Pemain harus tahu di mana harus diposisikan sesuai dengan formasi tim. Jika seorang pemain gagal dalam posisi yang benar, seluruh permainan dapat berdampak negatif.

Itulah beberapa keterampilan paling penting yang perlu diketahui pemain sepak bola yang baik. Sepak bola adalah permainan yang kompleks, tetapi setelah dipelajari bukan tidak mungkin untuk menjadi pemain tingkat tinggi / profesional. Namun, itu tidak hanya bergantung pada pemahaman permainan secara keseluruhan, tetapi juga pada usaha pemain. Praktek sepakbola tidak pernah cukup, jadi letakkan cleats Anda, dapatkan bola, dan masuk ke lapangan!

[ad_2]

[ad_1]

Sepakbola cleat mungkin tidak memiliki kemampuan untuk membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik, tetapi mereka pasti membawa yang terbaik dalam diri Anda karena Anda dapat memanfaatkan keterampilan Anda dengan tepat. Ada begitu banyak cleat yang tersedia di pasar saat ini dan Anda harus membuat pilihan yang tepat dalam hal kecocokan, kenyamanan, materi dan bahkan fitur untuk menikmati sesi yang bermanfaat di lapangan. Tapi itu adalah satu hal untuk membeli pasangan yang sempurna dan satu lagi jika Anda tidak merawat sepatu bola Anda. Menjaga cleat Anda dalam kondisi prima meningkatkan daya tahan dan kualitas dan tidak terlalu sulit untuk menjaga mereka tetap dalam kondisi prima.

1. Hindari mitos teknik air panas untuk melonggarkan sepatu bola karena merobek sepatu meskipun itu melonggarkan dan memperluasnya untuk memberi Anda cocok. Sebagai gantinya, pilih teknik-teknik lain yang lebih baik seperti joging di dalamnya selama pemanasan atau sebelum pertandingan. Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan saat mengenakan sepatu bot, semakin banyak mereka mengendurkan dan semakin bugar saat Anda akhirnya bermain.

2. Jika Anda ingin melunakkan cleat sepakbola kulit Anda, maka pilihlah makanan kulit berkualitas tinggi. Anda dapat menerapkannya ke sepatu bot setelah dibersihkan satu hari sebelum pertandingan. Semakin lembut sepatu semakin nyaman dan semakin mudah gerakan di lapangan.

3. Untuk cleat kulit alami, poles dengan krim cukup untuk memastikan agar tidak mengering. Mereka membutuhkan pengkondisian semacam ini untuk menjaga kelembutan dan Anda dapat menggosok krim setelah membersihkan dan mengeringkan sepatu. Ketika mereka tetap lunak, retak dan pengerasan dihilangkan.

4. Udara mengeringkan cleats setelah setiap pertandingan dan menghindari situasi di mana Anda meninggalkan mereka di tas Anda sampai hari latihan berikutnya. Anda bisa memasukkan beberapa surat kabar ke dalam perahu-perahu sepak bola untuk menyerap kelembapan di dalam dan untuk mempertahankan bentuknya saat kering. Penting juga agar Anda tidak memaparkannya ke sinar matahari langsung saat pengeringan atau area yang terlalu panas karena dapat merusaknya.

5. Hapus cleat segera setelah pertandingan; satu-satunya tempat untuk memakainya adalah di lapangan. Permukaan keras seperti beton dan aspal dapat memakai paku ke bawah, membuat mereka kurang fungsional dalam menawarkan Anda pegangan saat bermain.

6. Bersihkan sepatu sepak bola sesegera mungkin setelah permainan sehingga Anda dapat menghindari kotoran dan kotoran yang menempel di kulit yang menyebabkan kerusakan dalam proses. Saat membersihkan, Anda juga harus memastikan bahwa Anda membersihkan setiap inci boot termasuk bagian yang penyok akibat jahitan.

7. Gunakan produk pembersih lembut yang tidak akan merusak sepatu dan mempengaruhi breathability. Metode pembersihan dan produk pembersih harus selembut mungkin untuk menjaga sepatu Anda tetap dalam kondisi prima lebih lama.

[ad_2]

[ad_1]

Jika Anda merawat cleat sepakbola Anda, mereka akan mengurus Anda sebagai balasannya. Dengan kata lain, membersihkan sepatu Anda akan membuatnya tahan lebih lama. Hal pertama yang perlu Anda lakukan setelah membeli sepasang sepatu Anda adalah memolesnya. Seringkali, cleat sepakbola terbuat dari kulit. Berikut ini adalah beberapa kiat yang dapat membantu Anda merawat sepatu Anda.

Apa yang kamu butuhkan

  • Setelah setiap permainan, jangan lupa untuk membersihkan cleats Anda untuk menghilangkan kotoran dari kulit. Kotoran dapat menyerap kelembaban dari sepatu. Akibatnya, sepatu Anda akan cepat kering.

  • Setelah hujan, jika sepatu Anda basah, masukkan koran di dalam setiap sepatu untuk menyerap kelebihan air. Ini akan mencegah sepatu Anda terlalu membentang dan kehilangan bentuk. Jika sepatu Anda mengering, poleslah. Ini akan melindungi kulit.

  • Gunakan tas bernapas untuk menyimpan sepatu Anda. Harus ada lubang di dalamnya. Pastikan Anda tidak menggunakan kantong tertutup.

  • Untuk melembutkan atau mengkondisikan kulit dari cleat Anda, kami sarankan Anda menggunakan minyak mink atau makanan kulit. Anda dapat membeli produk ini dari pasar lokal Anda.

Apa yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan

  • Jangan letakkan cleat Anda dekat pengering atau pemanas atau Anda mungkin mendapatkan retakan pada kulit. Ini sangat penting!

  • Jika Anda akan berjalan di atas permukaan yang keras, seperti jalan untuk berjalan jauh, jangan memakai sepatu kulit Anda. Melakukan hal itu akan mengurangi sepatu Anda dengan cepat. Anda juga bisa tergelincir di permukaan yang keras dan terluka.

  • Hindari menggunakan produk, seperti silikon atau lilin untuk memoles sepatu Anda.

  • Demikian pula, jangan menggunakan sabun dan produk pembersih serupa untuk mencuci cleat Anda. Anda dapat menggunakan air dan sepotong kain lap sebagai gantinya.

  • Cleat Anda tidak akan kering dalam kantong tertutup. Jadi, jangan taruh mereka di tas jenis ini. Selain itu, keringat dari kaki Anda juga bisa membuat cleat basah. Setelah setiap permainan, pastikan Anda menempatkannya di tempat yang sedikit mengering.

Kulit Kanguru

Beberapa fitur yang menonjol dari kulit Kanguru adalah kulitnya yang ringan dan terasa lebih baik. Selain itu, kulit kanguru bisa mendapatkan bentuk kaki Anda membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Kelemahannya adalah kulit kanguru tidak tahan lama seperti jenis kulit lainnya. Oleh karena itu, itu tidak akan bertahan lama. Jadi, berdasarkan fitur ini, Anda dapat memutuskan apakah Anda harus memilih jenis kulit ini atau tidak.

Singkat cerita, jika Anda ingin membeli sepasang cleat sepak bola yang bagus, Anda harus menghabiskan setidaknya $ 100 atau lebih. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan Anda berhati-hati terhadap cleat Anda atau Anda harus membeli pasangan lain sebelum lama. Merawat mereka dengan baik akan membuatnya bertahan selama beberapa tahun. Semoga, sekarang, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk merawat sepatu Anda.

[ad_2]

[ad_1]

Sepak bola adalah permainan di mana pengkondisian adalah sangat penting dalam hal memaksimalkan kinerja.

Pada awal pra-musim, sebagian besar pelatih saat ini banyak fokus dalam membangun pangkalan aerobik yang mempersiapkan para pemain untuk musim ini.

Membangun basis aerobik

Istilah "aerobik dasar" telah sering digunakan selama 10-20 tahun terakhir, dan alasan untuk membangun basis ini adalah karena bukti bahwa pemain menjalankan 8-12 km selama pertandingan sepak bola selama 90 menit.

Sejauh ini baik. Namun ketika menyangkut jarak yang tercakup selama pertandingan sepak bola, bukankah seharusnya kita benar-benar fokus pada bagaimana kita mencapai jarak itu, daripada hanya berfokus pada jarak itu sendiri?

Apakah jarak sebenarnya merupakan aspek yang paling penting?

Tentu, pemain sepak bola profesional dapat berlari sejauh 11-12 km selama pertandingan, tetapi jarak tersebut tidak dicapai melalui lari jarak jauh dengan tempo yang sama di seluruh permainan, cukup sebaliknya.

Apa yang memisahkan pemain kelas dunia dari pemain rata-rata belum tentu jarak yang ditempuh, melainkan jumlah intensitas tinggi berjalan dan sprint yang dilakukan.

Pengoperasian jarak jauh akan membuat pemain Anda lebih lambat dan lebih lemah

Jika Anda masih berpikir menjalankan lari jarak jauh adalah cara untuk pergi ke sepakbola, maka ini semestinya berubah pikiran.

Berlari dalam jarak jauh akan menstimulasi serat otot kedutan lambat Anda, yang berarti tubuh Anda beradaptasi dengan tempo lambat yang dilakukan selama lari jarak jauh, dan seiring waktu, serat otot kedutan cepat Anda akan "tenggelam", yang akan membuat Anda lebih lambat dan lebih lemah.

Sepak bola adalah "kekuatan-olahraga", di mana berlari, kekuatan maksimum dan kemampuan melompat sangat penting. Berlari jarak jauh akan melakukan yang sebaliknya untuk pemain Anda dan membuat mereka lemah dan lambat.

Apakah ada kebutuhan untuk basis aerobik?

Tidak dengan cara tradisional melalui lari jarak jauh. Filosofi saya tentang sepakbola adalah bahwa semua itu harus dilakukan di lapangan sepak bola, dan sebagian besar pengkondisian harus khusus olahraga, yang berarti sebagian besar harus dilakukan dengan bola.

Namun, selama awal pra musim, Saya membangun basis aerobik melalui tempo berlari.

Tempo running adalah tempat para pemain berlari sekitar 75-80% dari apa yang akan mereka jalankan ketika berlari sejauh itu. Jarak yang saya gunakan untuk lari tempo adalah 100 meter (panjang lapangan sepak bola), dan 200 meter (bolak-balik).

Aturan praktis untuk jarak dan waktu adalah:

– 100 meter: 18-22 detik

– 200 meter: 38-44 detik

Jadi jika mereka menjalankan tempo 100 meter, mereka harus berlari dengan kecepatan di mana mereka akan membutuhkan waktu 18-22 detik untuk berlari 100 meter.

Saya menggunakan tempo berjalan selama 3-4 minggu, 2-3 sesi / minggu, meningkatkan jarak dengan 200-300 meter per latihan. Saya melatih tim Boys 18, jadi jika Anda melatih pemain yang lebih muda, sedikit lebih berhati-hati dengan volume.

Sesi pertama mungkin 8 x 100 meter, dan kemudian 10 x 100 meter berikutnya, dan kemudian setelah itu saya akan bergantian 100 meter berjalan dengan 200 meter berjalan di sesi yang sama.

Saya sering membiarkan para pemain beristirahat setengah jalan selama 2 menit, dan kemudian membiarkan mereka menjalankan sisa jarak setelah itu.

Tempo berjalan akan membantu Anda membangun basis aerobik yang diperlukan untuk sepak bola, dan itu akan memastikan bahwa pemain Anda tetap kuat dan eksplosif.

[ad_2]

[ad_1]

Jika Anda telah bermain sepak bola sejak kecil, Anda mungkin tahu bahwa Anda akan membenturkan sepatu Anda ke dinding bata untuk mengeluarkan lumpur. Meskipun ini adalah cara Anda menjaga agar cleat Anda bebas dari lumpur, ada beberapa cara lain yang lebih baik untuk mencapai tujuan yang sama. Mari kita tahu lebih banyak.

Mitos Umum

Jangan gunakan air panas untuk mencuci cleat Anda karena dapat merusaknya. Beberapa orang berpikir bahwa trik ini akan melonggarkan atau memperluas kulit. Akibatnya, sepatu akan lebih cocok untuk Anda. Ini hanya mitos. Jadi, merendam sepatu Anda di air panas bukanlah ide yang bagus. Ada banyak cara lain yang lebih aman untuk mencuci sepatu Anda.

Polandia Mereka

Agar kulit Anda tidak mengering, Anda bisa menggunakan krim untuk memolesnya. Namun, jangan gunakan metode ini kecuali sepatu Anda terbuat dari kulit murni. Setelah Anda membersihkan sepatu, jangan lupa untuk mengoleskan krim setiap kali. Ini akan mencegah keretakan dan memperpanjang masa pakai sepatu bot Anda.

Jauhkan Sepatu Anda Dari Panas Yang Kuat

Jangan menaruh cleat sepakbola Anda dekat sumber panas yang sangat kuat, seperti api. Ini lebih penting ketika Anda baru saja membersihkan sepatu Anda. Panas yang hebat dari matahari atau pengering, misalnya, dapat mengeringkan kulit cleat.

Lepaskan Sepatu Anda Setelah Setiap Putar

Setelah setiap permainan, pastikan Anda menghapus cleat Anda dan letakkan di tempat yang tepat. Cleat Anda tidak dirancang untuk berjalan santai. Sepatu kulit Anda bisa cepat rusak jika digunakan pada permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama.

Bersihkan Cleat Anda secara menyeluruh

Sebagian besar waktu, Anda tidak membersihkan cleat Anda secara menyeluruh karena kurangnya waktu atau alasan lain. Anda mungkin kehilangan beberapa tempat, seperti beberapa penyok kecil atau retakan di mana kotoran bisa terjebak. Jika cleat Anda memiliki kotoran pada mereka, mereka mungkin tampak sedikit kotor. Karena itu, Anda harus menggosok sepatu Anda dengan benar agar terlihat bersih dari semua sisi.

Gunakan koran

Setelah setiap mencuci, Anda dapat menggunakan koran untuk menyerap kelembaban ekstra dari cleat Anda. Selain menyerap kelembapan, isian kertas di dalam bagian berongga sepatu akan mempertahankan bentuk cleat.

Menjadi Lembut

Biasanya, membersihkan cleat Anda dengan suam-suam kuku adalah ide yang bagus. Yang Anda butuhkan adalah sepotong kain dan air hangat. Namun, pastikan Anda tidak menggunakan sabun atau bahan pembersih lainnya. Hal-hal ini dapat merusak struktur sepatu.

Hubungi ahlinya

Terakhir, jika Anda tidak tahu bagaimana cara mengurus cleat soccer Anda, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan seorang ahli, seperti pelatih Anda. Mereka mungkin memberi Anda beberapa tips praktis yang sangat berguna yang akan membantu Anda melakukan pemeliharaan sepatu Anda. Lebih baik untuk berkonsultasi dengan profesional yang baik daripada pergi rute DIY dan akhirnya merusak cleat mahal Anda.

Semoga tips ini akan membantu Anda mengurus cleat soccer Anda.

[ad_2]

[ad_1]

Basah sepak bola cleats dapat menantang untuk bermain di dan mereka juga bisa sangat tidak nyaman untuk kaki Anda. Hal ini juga sangat penting untuk diingat bahwa kelembaban dapat merusak sepatu dan karenanya Anda perlu memastikan bahwa cleats Anda kering dengan benar setelah setiap mencuci atau setelah bermain basah. Tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki sedikit waktu untuk membiarkan sepatu kering dengan benar?

1. Biarkan tali terlepas. Tali longgar membuka cleat Anda mendapatkan lebih banyak udara di dalamnya, sehingga mempercepat proses pengeringan. Ketika Anda membiarkan cleats kering dengan tali di, Anda juga mengekspos jahitan ke ketegangan karena mereka kontrak saat mereka kering. Mengendurkan tali juga membantu dalam menghilangkan stres semacam ini.

2. Lepaskan insole sepatu. Kebanyakan cleat dilengkapi dengan sol yang bisa dilepas. Sol seperti itu nyaman karena mereka memberi pemain kesempatan untuk berubah menjadi yang lebih nyaman dan mendukung saat situasi menuntut. Mereka juga berguna ketika mencari cara cepat mengeringkan cleat. Melepaskan insole tidak hanya membantu interior sepatu kering lebih cepat, tetapi insole juga akan lebih cepat kering dengan sendirinya. Anda bisa membungkusnya dengan tisu atau menggantungnya dengan menggunakan pin atau paku untuk mempercepat proses.

3. Bersihkan rumput, kotoran dan lumpur. Jika cleats basah dari permainan hujan atau basah, Anda harus membersihkan rumput, kotoran dan lumpur dari sepatu menggunakan handuk basah. Itu bisa menambah kebasahan, tetapi proses pengeringan akan lebih sederhana tanpa elemen-elemen ini. Ini juga merupakan cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu yang lebih mudah pada saat Anda mencuci sepatu bot berikutnya; lumpur kering bisa lebih sulit dihilangkan saat mencuci.

4. Gunakan kain kering untuk menepuk cleat Anda. Ini membantu dalam menghilangkan sebagian besar kelembaban permukaan tendangan ini memulai proses pengeringan. Anda dapat melakukan ini baik di luar maupun di dalam sepatu bot Anda untuk mengurangi waktu kering.

5. Isi sepatu bot dengan koran balled. Bola koran akan membantu menyerap persen yang baik dari kelembaban. Anda dapat membiarkannya duduk cukup lama sebelum melepas dan mengganti dengan bola kering sebelum kemudian membiarkan sepatu bot mengering. Tindakan ini juga dapat membantu menjaga agar cleat tidak mengecil ketika dikeringkan, tetapi Anda harus memastikan bahwa surat kabar tidak membiarkan mereka terlalu gemuk. Anda juga dapat menggeser potongan koran pada tali dan lidah untuk menikmati hasil pengeringan yang serupa.

6. Tempatkan cleat di daerah berangin. Yang benar adalah bahwa cleat bahkan akan lebih cepat kering di bawah udara yang bergerak. Angin bertiup dari uap air yang mempercepat proses pengeringan. Namun penting bahwa Anda memastikan area tersebut tidak lembab atau lembap; udara kering jauh lebih baik dalam mempercepat proses pengeringan. Hindari menggunakan panas karena dapat merusak sepatu Anda secara permanen.

[ad_2]

[ad_1]

Sepak bola adalah permainan yang dimainkan oleh ribuan orang dan dicintai jutaan orang. Setiap profesional sepak bola memilih cleat mereka sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tanah mereka. Jika cleat yang tepat tidak dikenakan oleh pemain, itu mungkin terbukti menjadi kerugian besar di sisinya karena cleat memberikan daya cengkram dan adhesi yang tepat ke tanah. Sepakbola cleats dipilih atas dasar berbagai faktor, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut-

1 MENURUT PERJUANGAN MAIN BERMAIN– Jika kondisi tanah kasar dan tidak terlalu lunak maka pemain harus menggunakan ground cleats yang kuat dengan 12 hingga 15 kancing di tempat lain untuk menjaga gesekan dan memungkinkan fleksibilitas. Kancing datang dalam bentuk yang berbeda seperti berbentuk kerucut, berbentuk pisau, dll. Tetapi jika permukaan tanah basah dan berlumpur, maka pemain harus pergi untuk cleat permukaan lunak, sehingga kelengketan tanah tidak membatasi gesekan dan memberikan traksi yang cukup. Namun, dalam cleat permukaan lunak, jumlah kancing adalah 6-7, idealnya terstruktur. Dan, untuk permukaan tanah yang keras dan berbatu, cleat yang memiliki stud datar lebih disukai karena mereka memberikan pegangan maksimum untuk menjaga keseimbangan pada permukaan yang keras.

2 MENURUT MATERIAL– Soccer cleat terbuat dari berbagai jenis bahan seperti dari kulit kanguru, kulit kambing, bahan sintetis, mesh, dll. Masing-masing memiliki keuntungan dan kerugian tersendiri. Potongan yang terbuat dari kulit kanguru biasanya disukai karena mereka memberikan kenyamanan yang besar untuk kaki Anda dan cukup tahan lama. Tapi mereka sangat berat dan mahal sehingga Anda juga dapat memilih cleat kulit kambing karena lebih murah dan memberikan kenyamanan yang sama, tetapi sama beratnya dengan yang sebelumnya. Cleat yang terbuat dari bahan sintetis digunakan secara luas karena mereka ringan dan murah, tetapi tidak cocok untuk semua cuaca dan tidak tahan lama sebagai cleat kulit kanguru. Banyak perusahaan telah mulai memproduksi cleat kulit buatan yang memiliki kualitas dan ketahanan tahan air.

3. SESUAI DENGAN KENYAMANAN– Memilih cleat yang tepat bisa menjadi tugas yang menantang karena prioritas utamanya adalah kenyamanan. Cleat tidak boleh terlalu kecil atau terlalu lebar. Mereka harus pas dengan benar dan tidak menyakiti jari-jari kaki Anda yang mengakibatkan lecet. Pilih cleat yang dapat menyeimbangkan gerakan bolak-balik Anda. Cleat Anda harus memiliki zona strike besar sehingga dapat dengan mudah menendang bola. Sol dalam cleat harus lembut dan cukup melenting.

4. SESUAI dengan ANGGARAN– Harga cleat berbeda dari perusahaan ke perusahaan yang menawarkan berbagai jenis kualitas dan material. Kualitas cleat diklasifikasikan sebagai cleat top-tier, cleat mid-tier, dan cleat low-tier. Pemain sepak bola profesional memilih cleat top-tier karena mereka diproduksi untuk memenuhi tuntutan pemain. Mereka sangat mahal dan harganya sekitar 100 $ -500 $ tergantung pada perusahaan manufaktur. The mid-tier cleats sangat diminati karena tersedia dengan harga yang wajar dan tahan lama seperti cleat top-tier. The low-tier cleat adalah untuk pemula. Mereka murah dan berkualitas rendah.

[ad_2]

[ad_1]

Sepak bola adalah olahraga paling populer di hampir setiap negara di dunia. Itu kecuali Anda tinggal di AS tempat sepak bola, baseball, dan bola basket lebih populer. Sebagai pelatih sepak bola, masalahnya adalah bagaimana caranya agar pemain muda tertarik bermain sepak bola daripada olahraga lainnya.

Pertama-tama kita perlu melihat alasan mengapa olahraga lain lebih populer daripada sepakbola di AS. Salah satu alasan utamanya adalah daya tarik penonton. Sepak bola lokal, bisbol dan bola basket disiarkan di televisi dan dipromosikan di setiap kota besar di AS. Atlet muda menonton ini dan bergaul dengan pahlawan mereka. Alasan lain adalah uang yang tersedia dalam permainan profesional jauh lebih banyak di olahraga Amerika daripada di sepakbola. Akibatnya, lebih banyak pemain olahraga muda bercita-cita untuk mencari nafkah dengan penghasilan tinggi di olahraga Amerika.

Bukan berarti sepak bola adalah olahraga yang buruk. Upah untuk pemain sepak bola di seluruh dunia sekarang meningkat. Misalnya 2 pemain sepakbola terbaik di dunia Christiano Ronaldo dan Robinho dilaporkan masing-masing $ 200, 000 dan $ 320.000. David Beckham yang bermain untuk LA Galaxy juga tinggi di sana dengan pemain papan atas. Meskipun minat dalam sepakbola berkembang di AS di kalangan olahragawan muda, olahraga ini belum dapat bersaing dengan publisitas, iklan, dan hype olahraga Amerika.

Pertanyaannya adalah bagaimana membujuk pemain muda di AS bahwa sepak bola adalah olahraga terbaik untuk masuk. Berikut beberapa alasan bagus:

Sepak bola adalah olahraga yang setiap pemain dapat bermain dan menjadi sukses. Seperti dalam sepakbola di mana fisik dan ukuran adalah faktor utama, di bola basket di mana itu sangat menguntungkan untuk lebih dari 6 kaki tinggi, setiap pemain bisa sukses di sepak bola tidak peduli apa ukuran atau fisik yang dimiliki seorang pemain. Pemain besar dan kuat dapat menemukan posisi sebagai pemain bertahan, gelandang atau pemain depan. Pemain kecil dapat menemukan posisi sebagai pemain depan dan pemain sayap dan mengembangkan keterampilan untuk menjadi sukses di posisi ini. Pemain yang lebih lambat juga dapat menemukan posisi, terutama di lini tengah. Ada tempat bagi setiap orang yang memiliki keinginan.

Keterlibatan dalam gim ini jauh lebih besar di sepakbola daripada untuk olahraga lainnya. Dalam sepakbola ada begitu banyak penghentian dalam gim. Beberapa pemain seperti penendang mungkin hanya memiliki keterlibatan yang sangat terbatas dalam permainan. Dalam sepakbola, bahkan jika tim Anda tidak memiliki bola, semua orang harus bergegas kembali untuk bertahan. Bahkan pemain depan harus bertahan dari depan. Pembela ketika tidak bertahan harus mendukung lini tengah dan depan.

Sepakbola sangat cepat dengan keterlibatan yang hampir terus menerus. Basket mungkin adalah olahraga Amerika yang paling mirip dengan sepak bola, perbedaan terbesar adalah ukuran lapangan di lapangan.

Serta kecepatan, kekuatan dan stamina, keterampilan adalah yang paling penting dalam sepak bola sehingga menghasilkan atlet dengan atribut yang lebih bulat. Di tingkat remaja Anda akan sering menemukan bahwa pemain sepak bola muda sering unggul dalam olahraga Amerika lainnya.

Cara yang baik untuk membuat atlet anak muda lebih tertarik pada sepak bola adalah dengan membuat mereka menonton permainan profesional kelas tinggi di TV. Liga Primer Inggris mungkin yang terbaik untuk ditonton karena cepat dengan tingkat keterampilan yang tinggi. Banyak pemain terbaik di dunia bermain di liga ini. Ada beberapa stasiun TV yang menampilkan game-game ini seperti Fox Sports World.

Juga akan baik untuk mendapatkan calon pemain sepak bola muda untuk pergi ke beberapa pertandingan sepak bola perguruan tinggi lokal atau semi pro game jika ada tim di daerah tersebut,

Dan kemudian ada perasaan magis dari mencetak gol dengan perayaan gol untuk diikuti. Sepak bola tentu saja meningkat di AS. Permainan ini menghasilkan pemimpin dengan kemampuan yang lebih bulat dari olahraga AS. Keberhasilan dalam sepak bola dapat menyebabkan pengakuan di seluruh dunia sebagai pemain seperti Brad Friedel yang bermain di liga premier Inggris telah menunjukkan.

[ad_2]

[ad_1]

Gaya penulisan berita sama pentingnya untuk pelaporan olahraga seperti untuk berita umum, cerita bisnis atau pekerjaan jurnalistik lainnya.

Keuntungan dari menulis olahraga adalah bahwa Anda diizinkan sedikit lebih banyak kelonggaran dalam pilihan kata-kata Anda. Dalam kejahatan atau penulisan bisnis, Anda dibatasi dalam penggunaan kata sifat dan kata keterangan Anda dan didorong untuk lebih fokus pada kata benda dan kata kerja.

Namun, menulis olahraga memungkinkan Anda untuk pergi ke kota dalam menggambarkan drama, atmosfer, penggemar, dan aspek warna-warni lainnya dari acara olahraga.

Untuk artikel ini, kita akan membahasnya, selangkah demi selangkah, cara menulis laporan olahraga yang lugas menggunakan tanda kutip.

Idealnya, setiap kisah olahraga akan memiliki kutipan dari para pemenang dan pecundang. Memang, banyak artikel olahraga ditulis di sekitar apa yang dikatakan para atlet daripada apa yang telah mereka capai di bidang permainan.

Namun, Anda juga memiliki artikel olahraga yang ditulis tanpa tanda kutip. Ketika pemula belajar menulis seperti seorang jurnalis, terutama dalam olahraga, mereka cenderung menemukan struktur yang akan kami tunjukkan di sini.

Kami akan menyesuaikan permainan NBA antara Boston Celtics dan Cleveland Cavaliers pada tanggal 1 April sebagai artikel contoh kami.

1. Intro – aspek berita terpenting dari gim olahraga adalah skornya. Siapa yang menang? Bagaimana mereka menang dan apa akibatnya kemenangan itu? Yang juga penting adalah apakah kita menulis dari perspektif Boston atau Cleveland. Dalam hal ini, kita akan pergi bersama Cleveland.

"Cleveland Cavaliers kalah 98-96 dari Boston Celtics setelah Delonte West menenggelamkan dua lemparan bebas di detik-detik terakhir, menjatuhkan tiga setengah pertandingan di belakang Pistons untuk rekor terbaik di Wilayah Timur."

2. Info lebih lanjut – Di atas cukup bagi mereka yang memiliki minat yang lewat dalam olahraga. Namun, penggemar NBA menginginkan lebih banyak informasi dan Anda dapat memberikannya kepada mereka dalam satu atau dua paragraf.

"The Cavaliers tanpa pemain bintang LeBron James, menderita cedera lutut, sementara Celtics minus Paul Pierce. Gerald Green memimpin jalan bagi Celtics dengan 25 poin sementara Kendrick Perkins memiliki 12 poin dan sembilan rebound.

Cavaliers, yang bagi Larry Hughes mencetak 24 gol dengan Sasha Pavlovic mencetak 17, sudah lolos ke babak play-off sementara Boston keluar dari pertandingan. "

3. Kutipan – Di sinilah Anda dapat memberikan kutipan dari pelatih atau pemain kunci dari kedua tim. Anda dapat mendahului setiap ungkapan dengan paragraf awal atau langsung masuk ke kutipan.

"Celtic forward Al Jefferson, mengatakan:" Mereka kehilangan pemain terbaik mereka dan kami kehilangan permainan terbaik kami. Kami hanya terjebak di sana. "

Pelatih Cavs Mike Brown mengatakan, ketiadaan James merupakan faktor kunci dalam kehilangan mereka.

“Kami merindukan LeBron. Kami merindukan LeBron setiap kali dia tidak bermain. Dia orang kita, "kata Brown."

4. Sisanya – Setelah Anda mendapatkan informasi utama dan kutipan kunci dari jalan, Anda dapat melanjutkan untuk menggambarkan permainan. Bahkan lebih baik untuk menggambarkan hanya satu atau dua drama dan memasukkan lebih banyak tanda kutip.

Pemikiran di balik artikel olahraga adalah orang-orang akan menonton pertandingan di TV dan tidak ingin deskripsi game yang membosankan. Oleh karena itu, kutipan dari orang-orang yang penting, seperti atlet dan pelatih, akan menawarkan nilai membaca yang lebih baik.

Ada banyak jenis olahraga penulisan berita yang ditawarkan di seluruh dunia setiap hari. Kami hanya menunjukkan kepada Anda bentuknya yang paling sederhana. Tentu saja, itu adalah bentuk yang bermanfaat penulisan berita untuk wartawan yang menyukai olahraga mereka. Dan struktur yang mereka gunakan memungkinkan mereka menyesuaikan keterampilan mereka dengan semua jenis tulisan jurnalistik.

[ad_2]

[ad_1]

Ketika mempertimbangkan atribut fisik yang membentuk kinerja atletik seperti kekuatan, kecepatan, ledakan dan daya tahan, kecepatan mengalahkan mereka semua. Jika Anda harus memilih salah satu dari yang lain, pilihan cerdasnya adalah kecepatan. Dalam bergulat misalnya, tidak peduli seberapa kuat, dalam bentuk atau teknis mereka, atlet yang lebih cepat memiliki keuntungan. Dia akan mampu mengalahkan lawannya untuk takedown setiap kali serta melarikan diri dari posisi bawah lebih mudah. Ini adalah dua cara utama untuk mencetak gol dalam gulat dan atlet yang lebih cepat akan memiliki kendali atas mereka. Dalam sepakbola, manfaat kecepatan sangat jelas, mulai dari berlari ke garis gawang lebih cepat, melindungi kembalinya kembalinya Anda dengan lebih baik dan bahkan mengatasi. Sebuah pukulan yang diberikan oleh atlet berat badan yang lebih ringan yang sangat cepat sakit sebanyak dipukul oleh kelas berat. Meningkatkan kecepatan Anda akan membantu Anda unggul di hampir semua olahraga fisik, jadi setiap atlet yang ingin menang dan menjadi yang terbaik harus berlatih untuk itu. Pertanyaannya adalah bagaimana Anda melakukannya?

Cara terbaik untuk meningkatkan kecepatan atletik adalah dengan mengambil pendekatan metodis dengan memasukkan berbagai latihan dan latihan ke berbagai aspek pelatihan Anda sepanjang tahun. Namun jika Anda mencari program yang lebih mudah dan lebih pendek, Anda juga dapat meningkatkan kecepatan hanya dengan menambahkan beberapa konsep dasar ke pelatihan yang sudah Anda lakukan. Ketika merencanakan program Anda, perlu diingat ada komponen genetik untuk mempercepat; beberapa atlet secara alami lebih cepat daripada yang lain dan ini ditransfer dalam DNA mereka. Atlet-atlit ini masih ingin melatih kecepatan untuk mencoba dan meningkatkan apa yang mereka miliki atau setidaknya memenuhi potensi maksimal mereka. Jika Anda seorang atlet joe rata-rata seperti kebanyakan dari kita, masih ada harapan. Setiap atlet dapat meningkatkan kecepatan mereka dengan pelatihan. Bahkan jika Anda tidak dilahirkan dengan gen kecepatan superman, Anda masih memiliki sejumlah potensi genetik pada tingkat massa otot Anda saat ini. Di sebagian besar atlet, kemungkinan tinggi komponen kecepatan gen mereka tetap belum banyak dimanfaatkan dan terbelakang hanya karena kurangnya pelatihan jika tidak kurangnya pengetahuan pelatihan.

Meningkatkan kecepatan Anda adalah permainan yang rumit yang melibatkan sistem saraf dan otot-otot Anda pada saat yang bersamaan. Intinya adalah untuk mendapatkan otot-otot tubuh berkontraksi lebih eksplosif melalui gerakan tertentu, namun semua aspek kecepatan harus dipertimbangkan ketika mengembangkan program pelatihan. Selain satu kali kontraksi eksplosif, seorang atlit juga membutuhkan kecepatan untuk jangka waktu yang panjang, seperti sprint 40 yard. Kebanyakan olahraga membutuhkan banyak repetisi kontraksi eksplosif, bukan hanya satu. Semua ini harus dilatih karena bagaimanapun yang paling penting untuk menggunakan latihan dan metode pelatihan khusus untuk olahraga. Ada beberapa metode pelatihan dasar yang terkenal untuk meningkatkan kecepatan di setiap atlet tanpa menghiraukan olahraga. Namun, untuk yang terbaik, latihan dan latihan kecepatan yang menggabungkan gerakan dan skenario khusus untuk olahraga adalah suatu keharusan.

Salah satu cara untuk meningkatkan kecepatan Anda adalah mencoba menjadi lebih cepat dan lebih eksplosif dengan hanya menggerakkan berat badan Anda sendiri. Ini termasuk gerakan cepat latihan beban tubuh seperti plyos, lompat kotak, lompatan lutut, sprint, lompatan panjang, awal yang eksplosif, dll. Latihan yang khusus untuk olahraga juga bagus untuk berlatih dan perlu untuk membawa yang terbaik ke kinerja yang sebenarnya. Misalnya, pegulat mempraktekkan bidikan hantu bagi ribuan repetisi untuk mengembangkan penghapusan yang lebih cepat dan lebih eksplosif. Para pemain sepakbola berlatih meledak dari baris untuk ribuan repetisi untuk menjadi yang pertama pada lawan mereka dan menyempurnakan teknik mereka. Ada beberapa cara untuk memasukkan latihan beban berat badan ke dalam program Anda. Salah satu caranya adalah dengan memberikan jenis pelatihan ini seluruh sesi itu sendiri seminggu sekali, selama 8-10 minggu. Cara lain adalah dengan hanya memasukkan beberapa latihan / latihan berat badan di awal jenis latihan lain. Misalnya pemanasan Anda untuk hari leg adalah banyak set lompatan kotak.

Untuk kecepatan terbaik yang terbawa, lebih baik untuk menjaga gerakan berat badan cepat-kedutan di awal latihan. Ini adalah ketika sistem saraf Anda adalah yang paling segar dan paling tidak letih. Beberapa berpendapat bahwa melakukan kecepatan berat badan bekerja di akhir latihan dapat menyebabkan pengurangan kecepatan. Ini karena di akhir sesi latihan keras, Anda kemungkinan besar secara fisik memuncak jauh lebih awal dan tingkat kortisol akan lebih tinggi. Kontraksi eksplosif sangat menuntut pada sistem saraf yang sudah kelelahan dan ini dapat dengan mudah dan cepat mengarah ke lebih dari pelatihan. Inilah sebabnya mengapa melakukan gerakan berat badan eksplosif di awal latihan Anda sangat masuk akal. Sebelum melakukan ini, penting juga untuk melakukan peregangan dan pemanasan dengan sangat baik menggunakan metode dinamis. Secara keseluruhan, melakukan pekerjaan kecepatan berat badan sebelum berlatih adalah pemanasan yang bagus dan juga meningkatkan kondisi pengondisian. Perlu juga dicatat bahwa dalam banyak olahraga, atlet harus terus eksplosif untuk jangka waktu yang panjang, sementara mereka kelelahan. Mempertimbangkan ini persentase pelatihan kecepatan Anda juga harus mencakup latihan di akhir latihan keras atau tepat setelah bagian tubuh tertentu sudah habis. Ketika melakukan kecepatan berat badan bekerja ketika Anda sudah lelah, pilih gerakan yang lebih kompleks. Misalnya, pada akhir hari yang berat, jangan memilih lompatan kotak karena mereka terlalu berat pada sistem saraf dan juga berbahaya untuk dilakukan. Pilihan yang lebih baik adalah lompatan panjang.

Selain latihan ledakan berat badan, Anda juga bisa menjadi lebih cepat dengan menambahkan ketahanan terhadap kecepatan kerja Anda. Contohnya adalah menahan beban ringan saat melakukan lompatan kotak. Untuk pegulat, contoh yang baik adalah melakukan bidikan hantu terhadap perlawanan band latihan. Untuk sprinter, ini berjalan saat memakai parasut atau saat menempel pada band resistensi. Untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda, ini adalah berlatih lompatan Anda mengenakan harness dengan band resistensi yang menempel di tanah. Sementara latihan ini sangat membantu, mereka tidak harus sepenuhnya mengganti latihan beban tubuh tetapi hanya ditambahkan ke program. Latihan beban tubuh harus dilakukan terlebih dahulu dan dapat digunakan sebagai pemanasan untuk latihan beban tubuh dengan resistensi. Setelah pemanasan yang baik dan dinamis, cukup lakukan beberapa set kedua jenis kecepatan ini beberapa kali seminggu sebelum latihan biasa Anda akan menghasilkan peningkatan yang nyata dalam waktu hanya 6-8 minggu tergantung pada tingkat intensitas selama setiap sesi.

Untuk pengembangan yang paling lengkap, latihan kecepatan juga harus dimasukkan ke dalam angkat berat. Ini dilakukan dengan mengangkat beban sub-maksimal secepat yang Anda bisa sambil mempertahankan kontrol gerakan. Contoh yang baik adalah menggunakan kotak jongkok untuk mempercepat pekerjaan. Cara terbaik yang dilakukan adalah dengan menggunakan 40-50% dari maksimum Anda untuk 6-9 set 2. Set dilakukan secara eksplosif mungkin dan datang ke stop lengkap pada kotak selama setiap rep. Kontras seperti band dan rantai juga membantu dalam mengembangkan kecepatan, namun lebih baik untuk atlet tingkat lanjut. Metode yang baik untuk menghasilkan hasil yang diketahui adalah dengan melakukan kerja kecepatan untuk kotak jongkok selama tiga minggu gelombang resistensi progresif. Misalnya, minggu 1, lakukan 8/2 pada 45% dari maksimum Anda, minggu 2, 8/2 pada 50%, dan minggu 3, 55%. Kecepatan kerja juga dapat dilakukan untuk latihan lain seperti bench press, dead lift, hang dan / atau power clean. Jika menggunakan gerakan menarik (seperti lift mati atau membersihkan), lakukan 5-6 set single eksplosif daripada 8/2. Latihan-latihan ini harus dilakukan sebagai tumpatan pertama selama sesi dengan aksesori pendukung untuk diikuti. Anda juga dapat melanjutkan pengembangan kecepatan saat melakukan pekerjaan rep selama lift aksesori. Untuk melakukan ini, lakukan setiap repetisi secara eksplosif mungkin untuk setiap rep / set yang Anda lakukan.

[ad_2]