Tag: Olahraga

[ad_1]

Sepak bola adalah olahraga paling populer di hampir setiap negara di dunia. Itu kecuali Anda tinggal di AS tempat sepak bola, baseball, dan bola basket lebih populer. Sebagai pelatih sepak bola, masalahnya adalah bagaimana caranya agar pemain muda tertarik bermain sepak bola daripada olahraga lainnya.

Pertama-tama kita perlu melihat alasan mengapa olahraga lain lebih populer daripada sepakbola di AS. Salah satu alasan utamanya adalah daya tarik penonton. Sepak bola lokal, bisbol dan bola basket disiarkan di televisi dan dipromosikan di setiap kota besar di AS. Atlet muda menonton ini dan bergaul dengan pahlawan mereka. Alasan lain adalah uang yang tersedia dalam permainan profesional jauh lebih banyak di olahraga Amerika daripada di sepakbola. Akibatnya, lebih banyak pemain olahraga muda bercita-cita untuk mencari nafkah dengan penghasilan tinggi di olahraga Amerika.

Bukan berarti sepak bola adalah olahraga yang buruk. Upah untuk pemain sepak bola di seluruh dunia sekarang meningkat. Misalnya 2 pemain sepakbola terbaik di dunia Christiano Ronaldo dan Robinho dilaporkan masing-masing $ 200, 000 dan $ 320.000. David Beckham yang bermain untuk LA Galaxy juga tinggi di sana dengan pemain papan atas. Meskipun minat dalam sepakbola berkembang di AS di kalangan olahragawan muda, olahraga ini belum dapat bersaing dengan publisitas, iklan, dan hype olahraga Amerika.

Pertanyaannya adalah bagaimana membujuk pemain muda di AS bahwa sepak bola adalah olahraga terbaik untuk masuk. Berikut beberapa alasan bagus:

Sepak bola adalah olahraga yang setiap pemain dapat bermain dan menjadi sukses. Seperti dalam sepakbola di mana fisik dan ukuran adalah faktor utama, di bola basket di mana itu sangat menguntungkan untuk lebih dari 6 kaki tinggi, setiap pemain bisa sukses di sepak bola tidak peduli apa ukuran atau fisik yang dimiliki seorang pemain. Pemain besar dan kuat dapat menemukan posisi sebagai pemain bertahan, gelandang atau pemain depan. Pemain kecil dapat menemukan posisi sebagai pemain depan dan pemain sayap dan mengembangkan keterampilan untuk menjadi sukses di posisi ini. Pemain yang lebih lambat juga dapat menemukan posisi, terutama di lini tengah. Ada tempat bagi setiap orang yang memiliki keinginan.

Keterlibatan dalam gim ini jauh lebih besar di sepakbola daripada untuk olahraga lainnya. Dalam sepakbola ada begitu banyak penghentian dalam gim. Beberapa pemain seperti penendang mungkin hanya memiliki keterlibatan yang sangat terbatas dalam permainan. Dalam sepakbola, bahkan jika tim Anda tidak memiliki bola, semua orang harus bergegas kembali untuk bertahan. Bahkan pemain depan harus bertahan dari depan. Pembela ketika tidak bertahan harus mendukung lini tengah dan depan.

Sepakbola sangat cepat dengan keterlibatan yang hampir terus menerus. Basket mungkin adalah olahraga Amerika yang paling mirip dengan sepak bola, perbedaan terbesar adalah ukuran lapangan di lapangan.

Serta kecepatan, kekuatan dan stamina, keterampilan adalah yang paling penting dalam sepak bola sehingga menghasilkan atlet dengan atribut yang lebih bulat. Di tingkat remaja Anda akan sering menemukan bahwa pemain sepak bola muda sering unggul dalam olahraga Amerika lainnya.

Cara yang baik untuk membuat atlet anak muda lebih tertarik pada sepak bola adalah dengan membuat mereka menonton permainan profesional kelas tinggi di TV. Liga Primer Inggris mungkin yang terbaik untuk ditonton karena cepat dengan tingkat keterampilan yang tinggi. Banyak pemain terbaik di dunia bermain di liga ini. Ada beberapa stasiun TV yang menampilkan game-game ini seperti Fox Sports World.

Juga akan baik untuk mendapatkan calon pemain sepak bola muda untuk pergi ke beberapa pertandingan sepak bola perguruan tinggi lokal atau semi pro game jika ada tim di daerah tersebut,

Dan kemudian ada perasaan magis dari mencetak gol dengan perayaan gol untuk diikuti. Sepak bola tentu saja meningkat di AS. Permainan ini menghasilkan pemimpin dengan kemampuan yang lebih bulat dari olahraga AS. Keberhasilan dalam sepak bola dapat menyebabkan pengakuan di seluruh dunia sebagai pemain seperti Brad Friedel yang bermain di liga premier Inggris telah menunjukkan.

[ad_2]

[ad_1]

Bahkan pada tahun 2015, postur bolak-balik masih sangat umum di industri.

Tinju adalah salah satu olahraga tertua di sana dan karena itu membawa banyak sejarah, bagasi dan dalam beberapa hal, cara sekolah lama.

Ada banyak stereotip yang tidak adil dan tidak diinginkan yang terkait dengan olahraga mengenai hal-hal seperti korupsi dan perbaikan, yang dalam pandangan saya benar-benar tidak akurat, tidak terdidik dan prasangka mencela menunjuk pada olahraga di saat ini tahun 2015.

Saya tidak dapat berkomentar tentang bagaimana hal-hal di masa lalu tetapi apa yang dapat saya komentari adalah waktu hari ini dan sejak saya memulai dalam tinju jurnalisme selama beberapa tahun terakhir.

Olahraga ini sekarang dijalankan pada dasarnya oleh jaringan TV global, perusahaan manajemen olahraga dan perusahaan promosi olahraga. Pada 2015, Anda tidak akan lolos dengan korupsi massal dalam olahraga apa pun lagi – Anda akan ketahuan.

Saya tidak mengatakan bahwa tidak ada yang tidak diinginkan yang terjadi dalam olahraga, itu akan menjadi naif. Tapi menurut saya hal yang sama dapat dikatakan tentang olahraga profesional atau bisnis profesional apa pun.

Ketika uang masuk ke dalam persamaan, selalu ada orang yang tidak bermoral yang ingin menghasilkan uang dengan cepat atau mengambil jalan pintas.

Satu hal yang saya belum ada dalam game saat ini adalah tinju politik. Dalam artikel ini saya tidak akan menyebutkan nama apa pun untuk tujuan keadilan, keseimbangan, dan objektivitas.

Dalam waktu di mana olahraga benar-benar berkembang lagi dan dalam keadaan baik dalam perjalanan kembali ke media arus utama untuk berbagai alasan, termasuk penyiar TV besar yang berinvestasi dalam olahraga itu lagi dan pertarungan super Floyd Mayweather vs Manny Pacquiao telah dilakukan, kita masih terus melihat banyak perkelahian besar tidak dibuat – yang sangat membuat frustrasi.

Pengamat terkenal dalam game baru-baru ini mendefinisikan lanskap tinju modern dengan cukup baik, saya pikir, "Menyebalkan bahwa perkelahian besar yang kita inginkan adalah yang paling tidak kita lihat. Selamat datang di dunia modern untuk melakukan apa yang Anda suka tinju". Betapa benar dia.

Saat ini Anda masih memiliki promotor yang bertengkar, yang tidak berubah. Apa yang mereka pertengkaran terjadi. Kembali pada hari petinju hampir budak untuk promotor kurang dari kontrak yang adil. Itu semua berubah sekarang.

Promotor bekerja untuk para petarung hari ini dan lebih termotivasi oleh uang daripada sebelumnya, karena bisa dibilang ada lebih sedikit uang dalam bisnis untuk mereka dibandingkan dengan apa yang mereka gunakan untuk dapat mengeksploitasi dari petinju tahun lalu.

Politik tinju hari ini didominasi oleh istilah dan argumen seperti "Sisi vs B sisi", "Kami membawa lebih banyak uang ke meja maka Anda lakukan", "Petarung Anda tidak melakukan nomor pembayaran per tampilan yang kami lakukan", dll.

Tinju profesional selalu menjadi bisnis uang, tetapi sekarang lebih dari sebelumnya menurut saya. Anda melihat promotor dan manajer zaman baru datang saat ini, pada saat media sosial dan negosiasi hampir umum.

Ini telah dikaitkan dengan banyak pemain kunci sekolah tua yang 'kurang dari keinginan alam untuk menerima teknologi modern seperti media sosial dan internet.

Sayangnya, mereka tidak punya pilihan pada tahap ini tetapi sering kali ego mereka tidak memungkinkan mereka untuk terlibat dengan promotor dan pemain kekuasaan dalam permainan yang datang dari generasi yang lebih baru, lebih segar, lebih transparan, dorongan teknologi – di mana pelanggan ( fan fight) mengharapkan produk yang lebih baik dari sebelumnya (petinju terbaik yang melawan petinju terbaik).

Olahraga tinju sedang mengalami banyak perubahan secara global saat ini. Politik akan selalu ada sayangnya, itu hanya sifat manusia dalam bisnis apa pun.

Tetapi dengan teknologi dan internet yang terus mempengaruhi olahraga dan tentu saja semua olahraga, saya percaya transparansi politik ini akan terus dibawa ke permukaan semakin banyak di tahun-tahun mendatang.

Tinju tidak punya pilihan selain berubah karena banyak produk olahraga tempur lain di luar sana yang merangkul teknologi baru dan yang lebih penting – melakukan perkelahian terbaik.

Itu akan terjadi. Tinju telah ada sejak lama dan menurut saya, akan kembali ke kejayaannya beberapa hari sebelum dekade ini berakhir.

[ad_2]

[ad_1]

Belum lama ini saya membaca artikel kedokteran olahraga yang sangat menarik di salah satu jurnal terkemuka. Artikel itu harus dilakukan dengan otot manusia, dan filamen di antara otot yang memungkinkan untuk suksesi kekuatan penuh dan istirahat. Misalnya seorang pelari, atau seseorang yang melakukan pengulangan tinggi dengan berat badan rendah di gym dapat menggerakkan otot mereka dengan sangat cepat, dan filamen ini akan bergerak maju mundur. Tampaknya bagi saya bahwa jika kami ingin meningkatkan permainan squash, kami dapat membuat bola squash dengan filamen di dalamnya yang akan bergerak.

Bayangkan ini sebentar jika Anda mungkin; Saat Anda memukul bola squash, dan tergantung seberapa keras Anda memukul bola, filamen akan mendorong perubahan bentuk bola ke dalam airfoil, bentuk sayap. Ketika bola membentur papan, filamen akan memantul kembali, dan bentuk sayap akan kembali pada pemain. Ini akan membuat olahraga lebih cepat, lebih tinggi, dan memang akan lebih menyenangkan bagi para pemain. Apakah ini sesuatu yang bisa kita lakukan untuk permainan squash untuk meningkatkan level permainan, dan menjaga olahraga dari kematian karena olahraga lain yang lebih intensif dengan tingkat kegembiraan yang lebih tinggi?

Dan mengapa berhenti dengan strategi ini hanya dengan permainan squash? Bagaimana jika kita mendesain ulang bola golf, bola bola, bola sepak, dan pikan hoki? Bagaimana jika kita menggunakan pendekatan materi inovatif berteknologi tinggi menggunakan teknik memori material untuk membawa semua olahraga ke tingkat lain? Sekarang, saya membayangkan akan selalu ada genggaman, mereka yang tidak ingin olahraga "mereka" berevolusi.

Setelah semua, kami telah melihat ini dengan munculnya snowboarding di atas ski. Banyak orang yang diatur dalam cara mereka seperti bagaimana olahraga ini dimainkan hari ini, dan mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti; "jangan berani-berani main main bisbol," atau hoki, atau sepak bola, atau kriket, atau olahraga apa pun.

Namun, kami memiliki banyak olahraga hibrida yang dimainkan orang untuk bersenang-senang, sepakbola Frisbee misalnya. Bagaimana jika kita bermain-main dengan beberapa olahraga ini dan beberapa peralatan, dan melihat apa yang kita hasilkan? Saya pikir apa yang kita temukan adalah kita akan memiliki minat baru dalam olahraga, penggemar baru, dan lebih banyak orang bermain di waktu luang mereka bahkan jika mereka hanya di taman lokal.

Jika kita bisa menjaga permainan squash dari mati pada anggur karena lebih sedikit karena lebih sedikit orang yang memainkannya akhir-akhir ini, itu akan menjadi hal yang baik, dan mari kita hadapi, ketika datang ke olahraga lain, tidak ada dari kita yang bisa memukul bola seperti yang mereka lakukan di liga pro, tapi mungkin ini akan memberi kita kesempatan yang lebih baik untuk setidaknya memukul satu keluar dari taman sesekali. Sesungguhnya saya harap Anda akan mempertimbangkan semua ini dan memikirkannya.

[ad_2]

[ad_1]

Gaya penulisan berita sama pentingnya untuk pelaporan olahraga seperti untuk berita umum, cerita bisnis atau pekerjaan jurnalistik lainnya.

Keuntungan dari menulis olahraga adalah bahwa Anda diizinkan sedikit lebih banyak kelonggaran dalam pilihan kata-kata Anda. Dalam kejahatan atau penulisan bisnis, Anda dibatasi dalam penggunaan kata sifat dan kata keterangan Anda dan didorong untuk lebih fokus pada kata benda dan kata kerja.

Namun, menulis olahraga memungkinkan Anda untuk pergi ke kota dalam menggambarkan drama, atmosfer, penggemar, dan aspek warna-warni lainnya dari acara olahraga.

Untuk artikel ini, kita akan membahasnya, selangkah demi selangkah, cara menulis laporan olahraga yang lugas menggunakan tanda kutip.

Idealnya, setiap kisah olahraga akan memiliki kutipan dari para pemenang dan pecundang. Memang, banyak artikel olahraga ditulis di sekitar apa yang dikatakan para atlet daripada apa yang telah mereka capai di bidang permainan.

Namun, Anda juga memiliki artikel olahraga yang ditulis tanpa tanda kutip. Ketika pemula belajar menulis seperti seorang jurnalis, terutama dalam olahraga, mereka cenderung menemukan struktur yang akan kami tunjukkan di sini.

Kami akan menyesuaikan permainan NBA antara Boston Celtics dan Cleveland Cavaliers pada tanggal 1 April sebagai artikel contoh kami.

1. Intro – aspek berita terpenting dari gim olahraga adalah skornya. Siapa yang menang? Bagaimana mereka menang dan apa akibatnya kemenangan itu? Yang juga penting adalah apakah kita menulis dari perspektif Boston atau Cleveland. Dalam hal ini, kita akan pergi bersama Cleveland.

"Cleveland Cavaliers kalah 98-96 dari Boston Celtics setelah Delonte West menenggelamkan dua lemparan bebas di detik-detik terakhir, menjatuhkan tiga setengah pertandingan di belakang Pistons untuk rekor terbaik di Wilayah Timur."

2. Info lebih lanjut – Di atas cukup bagi mereka yang memiliki minat yang lewat dalam olahraga. Namun, penggemar NBA menginginkan lebih banyak informasi dan Anda dapat memberikannya kepada mereka dalam satu atau dua paragraf.

"The Cavaliers tanpa pemain bintang LeBron James, menderita cedera lutut, sementara Celtics minus Paul Pierce. Gerald Green memimpin jalan bagi Celtics dengan 25 poin sementara Kendrick Perkins memiliki 12 poin dan sembilan rebound.

Cavaliers, yang bagi Larry Hughes mencetak 24 gol dengan Sasha Pavlovic mencetak 17, sudah lolos ke babak play-off sementara Boston keluar dari pertandingan. "

3. Kutipan – Di sinilah Anda dapat memberikan kutipan dari pelatih atau pemain kunci dari kedua tim. Anda dapat mendahului setiap ungkapan dengan paragraf awal atau langsung masuk ke kutipan.

"Celtic forward Al Jefferson, mengatakan:" Mereka kehilangan pemain terbaik mereka dan kami kehilangan permainan terbaik kami. Kami hanya terjebak di sana. "

Pelatih Cavs Mike Brown mengatakan, ketiadaan James merupakan faktor kunci dalam kehilangan mereka.

“Kami merindukan LeBron. Kami merindukan LeBron setiap kali dia tidak bermain. Dia orang kita, "kata Brown."

4. Sisanya – Setelah Anda mendapatkan informasi utama dan kutipan kunci dari jalan, Anda dapat melanjutkan untuk menggambarkan permainan. Bahkan lebih baik untuk menggambarkan hanya satu atau dua drama dan memasukkan lebih banyak tanda kutip.

Pemikiran di balik artikel olahraga adalah orang-orang akan menonton pertandingan di TV dan tidak ingin deskripsi game yang membosankan. Oleh karena itu, kutipan dari orang-orang yang penting, seperti atlet dan pelatih, akan menawarkan nilai membaca yang lebih baik.

Ada banyak jenis olahraga penulisan berita yang ditawarkan di seluruh dunia setiap hari. Kami hanya menunjukkan kepada Anda bentuknya yang paling sederhana. Tentu saja, itu adalah bentuk yang bermanfaat penulisan berita untuk wartawan yang menyukai olahraga mereka. Dan struktur yang mereka gunakan memungkinkan mereka menyesuaikan keterampilan mereka dengan semua jenis tulisan jurnalistik.

[ad_2]

[ad_1]

Olahraga musim dingin olahraga musim panas Vs, siapa yang akan menang? Seperti yang Anda mungkin sudah tahu musim membutuhkan berbagai jenis olahraga untuk generasi muda dan tua. Itu pasti tergantung di negara bagian mana, dan negara tempat Anda tinggal juga. Musim dan suhu membutuhkan berbagai jenis olahraga. Mari kita lihat beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan di setiap musim.

Olahraga musim dingin:

Beberapa olahraga musim dingin klasik pasti, berenang di dalam ruangan, senam, bola basket, hoki es, dan tenis dalam ruangan. Olahraga-olahraga ini dapat dilakukan pada musim tertentu, terlepas dari apakah itu dingin atau tidak. Orang-orang menyukai kegiatan di dalam ruangan selama musim dingin karena hanya membantu mereka untuk tetap bugar dan bugar selama sepanjang tahun. Beberapa orang cenderung hanya melakukan olahraga di musim panas yang mengarah ke gaya hidup dan kesehatan yang tidak seimbang. Jika Anda ingin menjadi sukses di bidang kesehatan, profesi, dan olahraga Anda pasti perlu melakukan olahraga musim dingin juga.

Olahraga musim panas:

Orang-orang berarti ada lebih banyak olahraga musim panas daripada olahraga musim dingin, jadi apa yang benar? Nah di musim panas Anda memiliki kemungkinan untuk menghadapi banyak kegiatan di luar ruangan seperti sepak bola, bola basket, hoki jalanan, kegiatan pantai, olahraga air, tenis joging, hiking, mendaki dll. Ada kemungkinan sebanyak mungkin di musim panas seperti di musim dingin. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa kita manusia cenderung malas ketika dingin di luar. Olahraga musim panas membantu kita untuk tetap bugar dan menikmati hari-hari cerah selama musim panas dan lebih hangat. Ada berbagai jenis aktivitas yang dapat Anda lakukan yaitu pemain tunggal dan multipemain. Bermain sepak bola, bola basket, dan hoki jalanan membutuhkan setidaknya 2 pemain, lebih baik lagi. Faktor kesenangan dan kesenangan adalah beberapa kali lebih tinggi jika Anda bermain dengan teman, keluarga, dan orang lain yang Anda kenal. Melakukan olahraga sendiri sebagian besar membosankan dan tidak tepat. Namun, olahraga seperti jogging dan berenang dapat dilakukan oleh satu orang dan tidak memerlukan orang kedua.

Bagaimana Anda tahu olahraga musim dingin dan musim panas mana yang akan optimal untuk Anda? Anda hanya perlu mencoba berbagai aktivitas untuk menemukan yang paling sesuai dengan selera dan kecenderungan Anda. Namun, jika Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai, dan bertujuan untuk menjadi bugar Anda mungkin tidak akan keberatan melakukan banyak olahraga dalam satu musim. Setiap olahraga memiliki fokus yang berbeda dan melatih otot yang berbeda. Pergi ke gym mungkin hanya satu sisi, jadi Anda harus termotivasi untuk melakukan setidaknya 3 olahraga sekaligus.

[ad_2]

[ad_1]

Ketika mempertimbangkan atribut fisik yang membentuk kinerja atletik seperti kekuatan, kecepatan, ledakan dan daya tahan, kecepatan mengalahkan mereka semua. Jika Anda harus memilih salah satu dari yang lain, pilihan cerdasnya adalah kecepatan. Dalam bergulat misalnya, tidak peduli seberapa kuat, dalam bentuk atau teknis mereka, atlet yang lebih cepat memiliki keuntungan. Dia akan mampu mengalahkan lawannya untuk takedown setiap kali serta melarikan diri dari posisi bawah lebih mudah. Ini adalah dua cara utama untuk mencetak gol dalam gulat dan atlet yang lebih cepat akan memiliki kendali atas mereka. Dalam sepakbola, manfaat kecepatan sangat jelas, mulai dari berlari ke garis gawang lebih cepat, melindungi kembalinya kembalinya Anda dengan lebih baik dan bahkan mengatasi. Sebuah pukulan yang diberikan oleh atlet berat badan yang lebih ringan yang sangat cepat sakit sebanyak dipukul oleh kelas berat. Meningkatkan kecepatan Anda akan membantu Anda unggul di hampir semua olahraga fisik, jadi setiap atlet yang ingin menang dan menjadi yang terbaik harus berlatih untuk itu. Pertanyaannya adalah bagaimana Anda melakukannya?

Cara terbaik untuk meningkatkan kecepatan atletik adalah dengan mengambil pendekatan metodis dengan memasukkan berbagai latihan dan latihan ke berbagai aspek pelatihan Anda sepanjang tahun. Namun jika Anda mencari program yang lebih mudah dan lebih pendek, Anda juga dapat meningkatkan kecepatan hanya dengan menambahkan beberapa konsep dasar ke pelatihan yang sudah Anda lakukan. Ketika merencanakan program Anda, perlu diingat ada komponen genetik untuk mempercepat; beberapa atlet secara alami lebih cepat daripada yang lain dan ini ditransfer dalam DNA mereka. Atlet-atlit ini masih ingin melatih kecepatan untuk mencoba dan meningkatkan apa yang mereka miliki atau setidaknya memenuhi potensi maksimal mereka. Jika Anda seorang atlet joe rata-rata seperti kebanyakan dari kita, masih ada harapan. Setiap atlet dapat meningkatkan kecepatan mereka dengan pelatihan. Bahkan jika Anda tidak dilahirkan dengan gen kecepatan superman, Anda masih memiliki sejumlah potensi genetik pada tingkat massa otot Anda saat ini. Di sebagian besar atlet, kemungkinan tinggi komponen kecepatan gen mereka tetap belum banyak dimanfaatkan dan terbelakang hanya karena kurangnya pelatihan jika tidak kurangnya pengetahuan pelatihan.

Meningkatkan kecepatan Anda adalah permainan yang rumit yang melibatkan sistem saraf dan otot-otot Anda pada saat yang bersamaan. Intinya adalah untuk mendapatkan otot-otot tubuh berkontraksi lebih eksplosif melalui gerakan tertentu, namun semua aspek kecepatan harus dipertimbangkan ketika mengembangkan program pelatihan. Selain satu kali kontraksi eksplosif, seorang atlit juga membutuhkan kecepatan untuk jangka waktu yang panjang, seperti sprint 40 yard. Kebanyakan olahraga membutuhkan banyak repetisi kontraksi eksplosif, bukan hanya satu. Semua ini harus dilatih karena bagaimanapun yang paling penting untuk menggunakan latihan dan metode pelatihan khusus untuk olahraga. Ada beberapa metode pelatihan dasar yang terkenal untuk meningkatkan kecepatan di setiap atlet tanpa menghiraukan olahraga. Namun, untuk yang terbaik, latihan dan latihan kecepatan yang menggabungkan gerakan dan skenario khusus untuk olahraga adalah suatu keharusan.

Salah satu cara untuk meningkatkan kecepatan Anda adalah mencoba menjadi lebih cepat dan lebih eksplosif dengan hanya menggerakkan berat badan Anda sendiri. Ini termasuk gerakan cepat latihan beban tubuh seperti plyos, lompat kotak, lompatan lutut, sprint, lompatan panjang, awal yang eksplosif, dll. Latihan yang khusus untuk olahraga juga bagus untuk berlatih dan perlu untuk membawa yang terbaik ke kinerja yang sebenarnya. Misalnya, pegulat mempraktekkan bidikan hantu bagi ribuan repetisi untuk mengembangkan penghapusan yang lebih cepat dan lebih eksplosif. Para pemain sepakbola berlatih meledak dari baris untuk ribuan repetisi untuk menjadi yang pertama pada lawan mereka dan menyempurnakan teknik mereka. Ada beberapa cara untuk memasukkan latihan beban berat badan ke dalam program Anda. Salah satu caranya adalah dengan memberikan jenis pelatihan ini seluruh sesi itu sendiri seminggu sekali, selama 8-10 minggu. Cara lain adalah dengan hanya memasukkan beberapa latihan / latihan berat badan di awal jenis latihan lain. Misalnya pemanasan Anda untuk hari leg adalah banyak set lompatan kotak.

Untuk kecepatan terbaik yang terbawa, lebih baik untuk menjaga gerakan berat badan cepat-kedutan di awal latihan. Ini adalah ketika sistem saraf Anda adalah yang paling segar dan paling tidak letih. Beberapa berpendapat bahwa melakukan kecepatan berat badan bekerja di akhir latihan dapat menyebabkan pengurangan kecepatan. Ini karena di akhir sesi latihan keras, Anda kemungkinan besar secara fisik memuncak jauh lebih awal dan tingkat kortisol akan lebih tinggi. Kontraksi eksplosif sangat menuntut pada sistem saraf yang sudah kelelahan dan ini dapat dengan mudah dan cepat mengarah ke lebih dari pelatihan. Inilah sebabnya mengapa melakukan gerakan berat badan eksplosif di awal latihan Anda sangat masuk akal. Sebelum melakukan ini, penting juga untuk melakukan peregangan dan pemanasan dengan sangat baik menggunakan metode dinamis. Secara keseluruhan, melakukan pekerjaan kecepatan berat badan sebelum berlatih adalah pemanasan yang bagus dan juga meningkatkan kondisi pengondisian. Perlu juga dicatat bahwa dalam banyak olahraga, atlet harus terus eksplosif untuk jangka waktu yang panjang, sementara mereka kelelahan. Mempertimbangkan ini persentase pelatihan kecepatan Anda juga harus mencakup latihan di akhir latihan keras atau tepat setelah bagian tubuh tertentu sudah habis. Ketika melakukan kecepatan berat badan bekerja ketika Anda sudah lelah, pilih gerakan yang lebih kompleks. Misalnya, pada akhir hari yang berat, jangan memilih lompatan kotak karena mereka terlalu berat pada sistem saraf dan juga berbahaya untuk dilakukan. Pilihan yang lebih baik adalah lompatan panjang.

Selain latihan ledakan berat badan, Anda juga bisa menjadi lebih cepat dengan menambahkan ketahanan terhadap kecepatan kerja Anda. Contohnya adalah menahan beban ringan saat melakukan lompatan kotak. Untuk pegulat, contoh yang baik adalah melakukan bidikan hantu terhadap perlawanan band latihan. Untuk sprinter, ini berjalan saat memakai parasut atau saat menempel pada band resistensi. Untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda, ini adalah berlatih lompatan Anda mengenakan harness dengan band resistensi yang menempel di tanah. Sementara latihan ini sangat membantu, mereka tidak harus sepenuhnya mengganti latihan beban tubuh tetapi hanya ditambahkan ke program. Latihan beban tubuh harus dilakukan terlebih dahulu dan dapat digunakan sebagai pemanasan untuk latihan beban tubuh dengan resistensi. Setelah pemanasan yang baik dan dinamis, cukup lakukan beberapa set kedua jenis kecepatan ini beberapa kali seminggu sebelum latihan biasa Anda akan menghasilkan peningkatan yang nyata dalam waktu hanya 6-8 minggu tergantung pada tingkat intensitas selama setiap sesi.

Untuk pengembangan yang paling lengkap, latihan kecepatan juga harus dimasukkan ke dalam angkat berat. Ini dilakukan dengan mengangkat beban sub-maksimal secepat yang Anda bisa sambil mempertahankan kontrol gerakan. Contoh yang baik adalah menggunakan kotak jongkok untuk mempercepat pekerjaan. Cara terbaik yang dilakukan adalah dengan menggunakan 40-50% dari maksimum Anda untuk 6-9 set 2. Set dilakukan secara eksplosif mungkin dan datang ke stop lengkap pada kotak selama setiap rep. Kontras seperti band dan rantai juga membantu dalam mengembangkan kecepatan, namun lebih baik untuk atlet tingkat lanjut. Metode yang baik untuk menghasilkan hasil yang diketahui adalah dengan melakukan kerja kecepatan untuk kotak jongkok selama tiga minggu gelombang resistensi progresif. Misalnya, minggu 1, lakukan 8/2 pada 45% dari maksimum Anda, minggu 2, 8/2 pada 50%, dan minggu 3, 55%. Kecepatan kerja juga dapat dilakukan untuk latihan lain seperti bench press, dead lift, hang dan / atau power clean. Jika menggunakan gerakan menarik (seperti lift mati atau membersihkan), lakukan 5-6 set single eksplosif daripada 8/2. Latihan-latihan ini harus dilakukan sebagai tumpatan pertama selama sesi dengan aksesori pendukung untuk diikuti. Anda juga dapat melanjutkan pengembangan kecepatan saat melakukan pekerjaan rep selama lift aksesori. Untuk melakukan ini, lakukan setiap repetisi secara eksplosif mungkin untuk setiap rep / set yang Anda lakukan.

[ad_2]

[ad_1]

Olahraga adalah hobi yang populer di Perancis dengan sepakbola, judo, tenis, dan bola basket mendominasi arena olahraga. Perancis juga melibatkan diri dalam acara balap mobil besar, balap sepeda juga membuat kehadirannya terasa di dunia tenis dan seni bela diri.

Olahraga populer

Olahraga yang paling populer adalah sepak bola tetapi Perancis memiliki rasa yang terkenal untuk kecepatan dan ketahanan dalam balap mobil dan sepeda, keanggunan dan ketepatan dalam tenis dan sepak bola, serta tontonan kasar dan goyah yang ditawarkan dalam dua gaya rugby Liga dan Persatuan.

Balap sepeda – The Grands Tours of France terkenal di seluruh dunia sebagai yang tertua dan paling bergengsi. Salah satunya, Tour de France adalah acara bersepeda paling terkenal di dunia.

Balapan mobil motor – Balap ketahanan dalam mobil sport yang ramping dan faktual adalah ujian untuk batas pengemudi dan mobil di 24 Hours of Le Mans. Perlombaan ini dinilai sebagai yang paling terkenal yang diadakan di jalur cepat Sarthe.

Turnamen tenis – Turnamen tenis Grand Slam adalah tontonan untuk menonton di rumput Prancis. Salah satu dari empat turnamen Grand Slam yang dikenal sebagai Perancis Terbuka dimainkan dan begitu juga Paris Masters.

permainan Olimpik – Seorang aristokrat Perancis dengan nama Pierre de Coubertin adalah penemu Olimpiade modern dengan panggilannya yang antusias untuk menghidupkan kembali Olimpiade pada akhir abad ke-19. Hosting Game pertama pergi ke Yunani sebagai sikap yang pas untuk tanah di mana Olimpiade dimulai. Perancis menjadi tuan rumah Olimpiade kedua pada tahun 1900 dan menjadi rumah pertama bagi Komite Olimpiade Internasional. Sejak itu, Perancis telah menyelenggarakan 4 Pertandingan Olimpiade, dengan satu lagi di Paris pada 1924 dan 3 Olimpiade Musim Dingin tahun 1924 (Chamonix); lain pada tahun 1968 (Greoble) dan Olimpiade ketiga pada tahun 1992 (Albertville)

Sepak bola – Ini adalah olahraga favorit orang-orang Perancis di mana anggota tim mengenakan kaos biru dan celana pendek tri-warna selama pertandingan yang membawa patriotisme mereka. Tim nasional sepak bola memperoleh kesuksesan besar dan popularitas dimulai pada abad ke-21 dengan memenangkan Piala Dunia FIFA pada tahun 1998, tempat kedua dalam seri yang sama pada tahun 2006 dan 2 kemenangan Kejuaraan Eropa pada tahun 1984 dan 2000. Ligue 1 adalah nasional teratas negara tersebut. kompetisi.

Rugby Union – Ini adalah olahraga populer lainnya dengan pengikut besar terutama di daerah Paris dan Perancis barat daya. Tim rugby nasional telah mengumpulkan serangkaian kemenangan mengesankan yang memenangkan 16 dari seri Kejuaraan Enam Bangsa. Ini mengambil bagian di Every Rugby World Cup; mencapai semifinal 6 kali dan menjadi finalis dalam 3 pertandingan di Rugby World Cup.

Liga Rugby – Kerumunan penonton selatan memuja varian sepakbola rugby ini. Tempat ditemukan terutama di kota-kota Perpignan dan Toulouse. Liga teratas untuk kompetisi di Eropa adalah Liga Super tetapi untuk kompetisi profesional lokal, Kejuaraan Elite One adalah liga yang harus diikuti.

Bola basket – Bola basket telah memegang kuat orang-orang yang berpikiran olahraga di Prancis dan selama 20 tahun terakhir negara ini telah melahirkan tim yang kini dinilai sebagai kelas dunia elit. Tim nasional memenangkan FIBA ​​Euro Basket pada tahun 2011 melampaui kinerjanya selama 60 tahun terakhir. Untuk melengkapi prestasi itu, pihaknya juga memenangkan 2 Medali Perak Olimpiade pada tahun 1948 dan 2000.

Pelayaran – Pelayaran tunggal dan singkat adalah favorit orang Perancis ketika berjuang melawan angin dan gelombang Atlantik dan lautan di dunia. Puncak dari olahraga ini diwujudkan dalam Vendee Globe yang merupakan tantangan lautan tunggal di seluruh dunia. Perjalanan yang melelahkan dimulai di lepas pantai Atlantik Prancis setiap 4 tahun. Untuk mempertahankan ketegangan dan kegembiraan adalah 3 kompetisi berlayar di Samudra Atlantik – Mini Transat 6.50; Tour de France Voile dan Route du Rhum.

Hobi

Orang Perancis juga menikmati berbagai hobi secara teratur. Ada ski di lereng tinggi Pyrenees dan Alpen; Anggar adalah bentuk yang sangat populer dari pertahanan diri yang dipraktekkan secara luas. Kegiatan lain yang sangat populer adalah selancar layang-layang terutama di atas dan di sepanjang perairan pantai Laut Tengah. Pergi ke teater dan mendengarkan atau bermain musik serta menari adalah hobi yang populer. Untuk yang aktif secara fisik dalam membela diri, ada "parkour," varian seni bela diri yang berasal dari Perancis.

[ad_2]

[ad_1]

Taruhan olahraga online adalah bentuk perjudian yang sangat populer yang berharga miliaran dolar di seluruh dunia. Industri taruhan online telah berkembang setiap hari sejak kemunculannya, yang pada dasarnya bertepatan dengan permulaan Internet. Anda dapat bertaruh secara hukum pada olahraga hari ini melalui salah satu dari ratusan situs taruhan olahraga online yang berbeda di mana mereka semua bermarkas di lembaga-lembaga judi lepas pantai di negara-negara di mana legal untuk mengadakan kegiatan tersebut. Namun, beberapa situs di luar sana berisiko dan Anda harus memilih olah raga Internet dengan bijak.

Meskipun Anda mungkin sudah tahu bahwa perjudian itu sendiri adalah usaha tidak pasti, menempatkan taruhan di situs taruhan online terkemuka dapat menurunkan risiko Anda kehilangan dana dari penipuan. Faktanya, alasan utama mengapa taruhan olahraga online menjadi lebih populer adalah karena itu menyenangkan dan dapat dilakukan setiap hari, itu menambahkan elemen yang menarik ke acara olahraga, dan ini memberi Anda kesempatan untuk memenangkan banyak uang mudah. Baca artikel ini untuk menemukan bagaimana Anda dapat menempatkan taruhan olahraga online dengan aman dan mudah dan belajar bagaimana memberi diri Anda kesempatan untuk menghasilkan uang dengan mudah.

Dengan munculnya Internet, taruhan olahraga online telah mengubah definisi perjudian olahraga. Secara tradisional, itu telah dianggap sebagai kegiatan umum untuk penggemar olahraga untuk berpartisipasi dalam sesekali, yang akan meningkatkan minat mereka untuk permainan tertentu atau acara olahraga. Kegiatan ini juga akan menguntungkan liga dan tim yang diminati karena akan ada pemirsa televisi yang lebih besar dan jumlah kehadiran yang lebih besar di pertandingan itu sendiri.

Kembali pada hari itu, satu-satunya tempat Anda bahkan dapat terlibat dalam kegiatan-kegiatan tersebut (di Amerika Serikat) adalah Las Vegas atau kasino lain di mana perjudian adalah legal – dan di mana ada banyak bandar yang berdiri lebih dari bersedia untuk menerima taruhan Anda. Namun, internet sejak membuka pintu untuk industri taruhan olahraga online di seluruh dunia di mana pembatasan perjudian lemah atau tidak ada.

Anda mungkin bertanya-tanya: Apakah taruhan olahraga online legal? Jawabannya adalah ya, dan itu bisa dilakukan melalui olah raga online. Selama dekade terakhir, ratusan buku olahraga Internet mulai menerima taruhan olahraga reguler dari semua jenis petaruh. Karena legalitas taruhan olahraga dan penerimaan perjudian secara umum bervariasi dari satu negara ke negara lain, hampir semua buku olah raga online yang telah ada saat ini terletak di lepas pantai. Sebagian besar berkantor pusat di negara-negara Amerika Tengah atau di negara-negara pulau Karibia di mana tidak hanya mereka mengizinkan taruhan untuk menerima taruhan, tetapi taruhan olahraga pada umumnya adalah kegiatan yang dipuji karena lembaga tersebut memberikan keuntungan finansial yang kuat bagi karyawannya, terutama di negara-negara yang lebih kecil dan lebih miskin seperti sebagai Jamaika dan Kosta Rika.

Situs taruhan olahraga online terbaik mengiklankan perusahaan mereka melalui media utama di Amerika Serikat, seperti di majalah olahraga, surat kabar kampus, atau di situs web perjudian umum lainnya. Ini karena target pasar untuk lembaga-lembaga ini adalah petaruh olahraga Amerika, terutama karena popularitas taruhan pada permainan di bisbol, bola basket, dan sepak bola.

Namun, seakan sahnya kelihatannya, seseorang harus berhati-hati sebelum memilih sebuah sportsbook Internet. Mereka dapat beroperasi di negara dengan undang-undang yang longgar atau yang tidak mengatur peraturan mereka. Beberapa dijalankan oleh perusahaan yang dibiayai dengan buruk, yang akan menghasilkan risiko tinggi bagi petaruh untuk mentransfer uang secara aman ke situs taruhan olahraga dan ke dalam bankroll mereka. Situs taruhan terbaik umumnya memiliki beberapa perusahaan lain yang semuanya terkait dengan lembaga keuangan yang kuat, seperti BetCRIS Group (Taruhan Olahraga Kosta Rika Internasional), yang telah dianggap sebagai pemimpin industri dalam bisnis lepas pantai.

Secara umum, karena taruhan olahraga online sudah tersedia untuk penggemar olahraga dan penjudi sama-sama, itu telah terus berkembang sebagai kegiatan menghibur untuk mengambil bagian dalam dan semakin populer setiap hari. Hari ini, ada risiko keseluruhan lebih kecil ketika menempatkan taruhan di sportsbook terkemuka daripada dulu sebelum perjudian datang online. Taruhan olahraga selalu meningkatkan minat untuk acara olahraga tertentu, dan akan terus mematuhi keseluruhan popularitas semua game di seluruh dunia.

Anda dapat melihat bagaimana taruhan online memberikan peluang bagi siapa pun – terlepas dari pengalaman perjudian – untuk berpartisipasi dalam aktivitas hukum yang dapat membuka pintu untuk membuat taruhan uang dengan mudah di olahraga. Taruhan olahraga online telah membuatnya sangat nyaman bagi para penjudi untuk membuat taruhan olahraga dengan para pembuat taruhan Internet dalam kenyamanan rumah mereka sendiri, dan sebagian besar situs taruhan menawarkan berbagai sumber daya berharga untuk digunakan sehingga Anda selalu memiliki peluang terbaik untuk memenangkan taruhan Anda.

[ad_2]

[ad_1]

Sebelum pemandu sorak menjadi bagian integral dari olahraga profesional sebagai cara untuk membantu penggemar bersorak di tim mereka, itu dimulai di tingkat perguruan tinggi. Selama beberapa dekade, ia telah berevolusi tidak hanya sebagai olahraga yang kompetitif dalam dirinya sendiri, tetapi telah melayani sebagai utusan untuk membawa perhatian pada tujuan amal dan menawarkan dukungan dalam berbagai cara.

Cheerleading berasal dari Universitas Minnesota. Pemandu sorak pertama adalah seorang mahasiswa Universitas Minnesota bernama Johnny Campbell. Selama pertandingan sepak bola dia membangkitkan kerumunan dengan bersorak, "Rah, Rah, Rah! Ski-u-mah, Hoo-Rah! Hoo-Rah! Varsity! Varsity! Varsity, Minn-e-so-Tah!" Tanggal itu 2 November 1898. Universitas kemudian membentuk tim bersorak yang terdiri dari enam siswa laki-laki yang terus menggunakan keceriaan Campbell yang asli. Meskipun para pemandu sorak pada mulanya adalah regu laki-laki, pada tahun 1923 para wanita dimasukkan dan akhirnya menjadi mayoritas peserta. Cheerleading segera mulai termasuk rutinitas seperti tumbling, senam, dan penggunaan megafon selama pertandingan sepak bola.

Pada tahun 1948, seorang mantan cheerleader di Southern Methodist University bernama, Lawrence Herkimer, membentuk National Cheerleaders Association. Itu diciptakan untuk mengadakan klinik pemandu sorak, dan pada tahun 1960-an, para penggembira perguruan tinggi menyelenggarakan lokakarya di seluruh negeri yang mengajarkan dasar-dasar bersorak kepada gadis-gadis remaja di Sekolah Menengah Atas. Pada tahun 1965, Fred Gastoff, menemukan vinyl pom-pon yang diperkenalkan dalam kompetisi yang diselenggarakan oleh International Cheerleading Foundation. Hari ini dikenal sebagai World Cheerleading Association. Kompetisi pemandu sorak yang diatur bertebaran di mana-mana hingga tahun 1978 ketika CBS menyiarkan kejuaraan Cheerleading Kolese pertama, membawa perhatian yang lebih luas terhadap olahraga. Meskipun pemandu sorak jarang mendapat banyak perhatian selama tahun 1960-an, dan para penggembira bukanlah alasan yang tepat untuk menonton sepak bola, yang mulai muncul adalah tim pemandu sorak profesional yang terorganisir.

Sebelum mereka menjadi Dallas Cowboys Cheerleaders yang terkenal, Dallas Cowboys memiliki tim pendukung yang terdiri dari siswa SMA laki-laki yang disebut CowBelles & Beaux. Selama musim sepak bola 1970-an, manajer Cowboys, Tex Schramm, memutuskan untuk sepenuhnya merombak para pemandu sorak, menjadikan mereka skuad all-female di atas usia 18 tahun, mendesain ulang seragam, menciptakan rutinitas tarian gaya baru, dan membentuk tampilan yang lebih seksi di harapan meningkatkan kehadiran. Para wanita tidak hanya harus menarik dan memiliki kemampuan atletik ketika mereka mengikuti audisi, mereka juga harus memiliki bakat mentah sebagai pemain. Dallas Cowboys Cheerleaders membuat penampilan pertama mereka di sela-sela selama musim NFL 1972-1973. Sejak itu, mereka telah muncul di banyak acara televisi, melakukan tur di seluruh AS dan luar negeri, dan telah membuat penampilan reguler dalam tur USO untuk mendukung pasukan kami.

Pemandu sorak modern telah berubah secara dramatis dari fungsi aslinya memacu audiens untuk menunjukkan dukungan mereka bagi tim. Ini telah menjadi olahraga tersendiri, bersaing di luar acara olahraga juga. Cheerleaders ditemukan di sebagian besar sekolah menengah Amerika, sekolah menengah, dan perguruan tinggi dengan regu terorganisir yang terdiri dari siswa. Beasiswa Cheerleading bahkan ditawarkan oleh perguruan tinggi yang bersaing di kompetisi cheerleader.

Regu pemandu sorak mulai muncul pada tahun 1980-an yang tidak memiliki hubungan dengan sekolah atau liga olahraga. Tujuan utama mereka adalah kompetisi semata. Divisi dan tim diciptakan dan disponsori oleh banyak organisasi dan perusahaan yang berbeda. Kompetisi dinilai berdasarkan kesulitan dan pelaksanaan rutinitas yang mencakup lompatan, stunts, tumbling, kreativitas, kecakapan memainkan pertunjukan, sinkronisasi, dan kinerja rutin keseluruhan. Kompetisi tim all-star ini disiarkan ke khalayak global yang telah menghasilkan ribuan peserta cheerleading dari negara-negara di seluruh dunia.

Pemandu sorak profesional telah membawa cheerleaders di luar lingkup sorak-sorai di game. Ini telah memperluas cakrawala mereka melakukan pekerjaan amal dan filantropi, pertunjukan televisi, iklan, pemodelan, dan berbicara motivasi. Cheerleading telah datang jauh.

[ad_2]

[ad_1]

Memiliki kuda olahraga bisa menjadi mahal, dengan pemilik tidak hanya secara teratur membeli makanan, membayar biaya mahal, membeli alas kaki kuda dan banyak lagi, mereka juga harus mempertimbangkan biaya yang lebih tinggi seperti biaya dokter hewan. Berkuda dikategorikan sebagai olahraga berisiko tinggi sehingga sangat disarankan agar pemilik dan pengendara mengambil asuransi olahraga yang disesuaikan untuk menutupi biaya dokter hewan yang mungkin lebih besar, biaya medis dan bahkan biaya hukum.

& # 39; Asuransi Kuda Olahraga & # 39; dapat membantu memberikan pemilik pikiran dan keamanan finansial. Namun, membeli asuransi jenis ini dapat menjadi sesuatu yang membingungkan, dengan begitu banyak perusahaan asuransi di daerah ini yang menawarkan begitu banyak kebijakan berbeda. Pemilik dapat menggunakan & # 39; Bandingkan Bandingkan & # 39; untuk membandingkan kebijakan untuk memilih perusahaan asuransi terbaik untuk mereka dan kebijakan asuransi khusus dan penjahit yang paling tepat. Situs ini memungkinkan pemilik untuk melihat kebijakan berdampingan dalam tabel hasil yang jelas dan sederhana. Hasilnya juga bisa disaring sesuai kebutuhan pemilik kuda dan kuda. Berikut beberapa faktor yang mungkin ingin Anda pertimbangkan saat membandingkan asuransi:

Usia kuda Anda

Kuda Penanggung memiliki aturan mereka sendiri untuk usia hewan untuk kuda standar mereka dan kebijakan asuransi kuda veteran mereka. Sebagai aturan umum, kuda olahraga berusia 16 atau lebih dianggap cocok dengan kategori veteran, mereka akan ada di sana sebelum membutuhkan kebijakan veteran. Tabel Equine Compare Horse Insurance menunjukkan kebijakan perlindungan kuda standar dan veteran menurut usia kuda.

Untuk apa kuda Anda digunakan?

Pemilik Kuda Olahraga harus menyatakan kepada perusahaan asuransi tentang tingkat pengendara / pekerjaan yang akan diminta oleh hewan. Ini dapat sangat menentukan persyaratan kebijakan dan biaya penutup. Perusahaan asuransi dapat menempatkan hewan dalam kategori seperti tidak terafiliasi, berafiliasi atau bersaing; kategori-kategori ini bervariasi antara perusahaan asuransi.

Nilai kuda olahraga Anda

Pemilik dapat membayar seribu pound hingga puluhan ribu poundsterling untuk seekor kuda, tergantung pada tingkat menaiki dan garis keturunan yang mereka pilih. Penanggung mendasarkan biaya kebijakan pada nilai hewan. Inilah sebabnya mengapa Equine Compare tidak menampilkan biaya premi asuransi kuda dalam tabel hasil; ada terlalu banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Pemilik benar-benar perlu mendapatkan penawaran penjahit dari perusahaan untuk memastikan bahwa asuransi adalah yang terbaik untuk keadaan mereka sendiri. Aturan umum adalah bahwa semakin tinggi nilai kuda, semakin tinggi premi asuransi.

Sebelum memilih kebijakan tertentu, selalu penting untuk berkeliling dan meminta beberapa kutipan asuransi kuda , untuk memastikan Anda mendapatkan kesepakatan terbaik.

Setiap informasi yang termasuk dalam artikel ini adalah pendapat penulis dan tidak berafiliasi dengan pihak ketiga

[ad_2]