Tag: Pentingnya

Memiliki kuda olahraga bisa menjadi mahal, dengan pemilik tidak hanya secara teratur membeli makanan, membayar biaya mahal, membeli alas kaki kuda dan banyak lagi, mereka juga harus mempertimbangkan biaya yang lebih tinggi seperti biaya dokter hewan. Berkuda dikategorikan sebagai olahraga berisiko tinggi sehingga sangat disarankan agar pemilik dan pengendara mengambil asuransi olahraga yang disesuaikan untuk menutupi biaya dokter hewan yang mungkin lebih besar, biaya medis dan bahkan biaya hukum.

& # 39; Asuransi Kuda Olahraga & # 39; dapat membantu memberikan pemilik pikiran dan keamanan finansial. Namun, membeli asuransi jenis ini dapat menjadi sesuatu yang membingungkan, dengan begitu banyak perusahaan asuransi di daerah ini yang menawarkan begitu banyak kebijakan berbeda. Pemilik dapat menggunakan & # 39; Bandingkan Bandingkan & # 39; untuk membandingkan kebijakan untuk memilih perusahaan asuransi terbaik untuk mereka dan kebijakan asuransi khusus dan penjahit yang paling tepat. Situs ini memungkinkan pemilik untuk melihat kebijakan berdampingan dalam tabel hasil yang jelas dan sederhana. Hasilnya juga bisa disaring sesuai kebutuhan pemilik kuda dan kuda. Berikut beberapa faktor yang mungkin ingin Anda pertimbangkan saat membandingkan asuransi:

Usia kuda Anda

Kuda Penanggung memiliki aturan mereka sendiri untuk usia hewan untuk kuda standar mereka dan kebijakan asuransi kuda veteran mereka. Sebagai aturan umum, kuda olahraga berusia 16 atau lebih dianggap cocok dengan kategori veteran, mereka akan ada di sana sebelum membutuhkan kebijakan veteran. Tabel Equine Compare Horse Insurance menunjukkan kebijakan perlindungan kuda standar dan veteran menurut usia kuda.

Untuk apa kuda Anda digunakan?

Pemilik Kuda Olahraga harus menyatakan kepada perusahaan asuransi tentang tingkat pengendara / pekerjaan yang akan diminta oleh hewan. Ini dapat sangat menentukan persyaratan kebijakan dan biaya penutup. Perusahaan asuransi dapat menempatkan hewan dalam kategori seperti tidak terafiliasi, berafiliasi atau bersaing; kategori-kategori ini bervariasi antara perusahaan asuransi.

Nilai kuda olahraga Anda

Pemilik dapat membayar seribu pound hingga puluhan ribu poundsterling untuk seekor kuda, tergantung pada tingkat menaiki dan garis keturunan yang mereka pilih. Penanggung mendasarkan biaya kebijakan pada nilai hewan. Inilah sebabnya mengapa Equine Compare tidak menampilkan biaya premi asuransi kuda dalam tabel hasil; ada terlalu banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Pemilik benar-benar perlu mendapatkan penawaran penjahit dari perusahaan untuk memastikan bahwa asuransi adalah yang terbaik untuk keadaan mereka sendiri. Aturan umum adalah bahwa semakin tinggi nilai kuda, semakin tinggi premi asuransi.

Sebelum memilih kebijakan tertentu, selalu penting untuk berkeliling dan meminta beberapa kutipan asuransi kuda , untuk memastikan Anda mendapatkan kesepakatan terbaik.

Setiap informasi yang termasuk dalam artikel ini adalah pendapat penulis dan tidak berafiliasi dengan pihak ketiga

Meskipun banyak orang mungkin tidak menyadari hal ini, bagian yang sangat penting dari acara olahraga dalam ruangan adalah pencahayaan. Biasanya, kami tidak memperhatikan komponen manajemen dari suatu peristiwa. Faktanya, jika hal-hal ini salah, mereka dapat merusak acara yang sebaliknya sempurna. Inilah sebabnya mengapa pencahayaan dalam ruangan olahraga sangat penting dan perlu diperhatikan dengan sangat serius. Karena pencahayaan yang tepat diperlukan ketika olahraga apa pun dimainkan di dalam kompleks, itu harus memastikan bahwa peralatan pencahayaan diatur dengan benar. Mereka juga perlu dijaga dengan hati-hati, agar terhindar dari masalah selama berolahraga.

Ketika mengatur pencahayaan olahraga dalam ruangan, sangat penting untuk memastikan bahwa itu dikelola oleh para ahli. Sementara beberapa orang tidak berpikir pencahayaan perlu ditangani dengan serius, ini tidak benar. Bahkan, harus dipastikan bahwa orang-orang yang mengurus masalah ini sudah berpengalaman dan tahu bagaimana mengatur peralatan pencahayaan. Sebagai contoh, perlu dipastikan bahwa pencahayaan seragam dan sama di semua bagian area bermain. Penyelarasan dan lokasi sangat penting, karena secara langsung dapat mempengaruhi kinerja pemain. Tentunya, Anda tidak bisa mengharapkan permainan hebat jika para pemain gagal melihat apa yang mereka lakukan!

Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa pencahayaannya nyaman. Lampu, misalnya, harus ditempatkan pada sudut dan ketinggian yang tepat sehingga mereka tidak mengganggu pemain. Menghadapi sinar cahaya yang mengganggu dapat mengalihkan perhatian pemain dan dapat mempengaruhi kinerja. Karena penyelarasan ini mungkin tidak diputuskan dengan sempurna oleh manajer amatir, perlu dipastikan bahwa para ahli tidak hanya memilih desain lampu tetapi juga memasangnya di bawah pengawasan mereka.

Kompleks olahraga dalam ruangan adalah manfaat utama. Hal ini karena sementara pasti ada cukup stadion terbuka untuk dimainkan, mereka tidak selalu nyaman. Ini mungkin tidak dapat bermain di area terbuka dalam kasus-kasus seperti badai salju. Di sinilah kompleks dalam ruangan bisa sangat nyaman, asalkan mereka memiliki cukup ruang untuk orang banyak. Untuk memastikan bahwa situasi darurat tidak dipenuhi dengan pembatalan permainan, pencahayaan olahraga dalam ruangan harus diatur terlebih dahulu di setiap kompleks olahraga. Itu juga harus memastikan bahwa peralatan pencahayaan berkualitas tinggi.

Berikut ini adalah beberapa fakta tentang diet protein yang akan membantu seseorang membangun otot yang diperlukan untuk mendapatkan ledakan lonjakan vertikal yang diinginkan. Informasi ini berasal dari seorang ahli yang telah melatih sekolah menengah, perguruan tinggi, NBA, atlet Olimpiade, dan dunker profesional yang telah mengembangkan sistem untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda setidaknya 10 inci dalam 12 minggu, dijamin. Sistem ini semakin populer di seluruh dunia dan telah ditampilkan di ESPN Radio dan Fadeaway (majalah hoop terbesar di Inggris). Dia telah mengembangkan teknik lompat vertikal selama lebih dari sepuluh tahun, melatih orang untuk memaksimalkan potensi mereka hingga 40 "+ vertikal.

Tidak ada makanan yang benar atau salah untuk melompat vertikal. Ini sama dengan mencoba membangun otot apa pun, yang berarti banyak protein. Dalam artikel ini kita berbicara tentang berapa banyak protein yang Anda butuhkan, alasan besar lainnya untuk menjadi diet protein, dan desas-desus tentang diet protein menjadi tidak sehat.

BAGAIMANA BANYAK PROTEIN YANG SAYA BUTUHKAN?

Hasil dari beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ketahanan dan kekuatan atlet sering membutuhkan lebih dari dua kali lipat protein dari orang yang aktif secara tipikal. Hasilnya menyatakan bahwa atlet ketahanan membutuhkan setidaknya 0,54 hingga 0,64 gram per pon sementara atlet kekuatan membutuhkan setidaknya 0,77 hingga 0,82 gram per pon untuk mencapai keseimbangan nitrogen. Cara termudah untuk mendapatkan jumlah ini adalah, tentu saja, suplemen protein. Protein tambahan sebagian besar sumber protein berasal dari susu seperti isolat protein susu, isolat protein whey, dan kasein. Protein susu juga memiliki beberapa peptida kuat yang mengontrol pencernaan, kekebalan, dan pembesaran otot.

Namun, Anda dapat mempertimbangkan makanan yang mengganggu seperti sereal, biji-bijian, kacang polong, kacang, kacang, kacang tanah, atau selai kacang ke dalam diet Anda. Secara umum, rencana yang baik mungkin mengkonsumsi tiga atau empat makanan utuh per hari dan dua hingga tiga makanan suplemen protein.

Satu hal lain yang perlu disebutkan adalah, sementara protein adalah karbohidrat dan lemak yang wajib penting untuk kinerja atletik. Jadi itu menyarankan Anda tidak sepenuhnya mengurangi asupan Anda sepenuhnya untuk protein.

3 ALASAN LAIN BANYAK UNTUK MENJADI DIET PROTEIN

Ada cara lain tubuh Anda dapat memperoleh manfaat dari konsumsi protein yang lebih tinggi juga. Tiga di antaranya tercantum di bawah ini.

Tingkat metabolisme

Tingkat Metabolisme selama konsumsi protein menjadi dua kali lipat dari konsumsi karbohidrat atau lemak. Pada dasarnya asupan protein tinggi dapat membuat tubuh memiliki tingkat pembakaran kalori dan kehilangan lemak yang lebih tinggi.

Lebih banyak protein diperlukan pada diet rendah kalori pada tingkat berapa pun; terutama saat berolahraga. Beberapa atlet, dalam upaya untuk mendapatkan otot, makan berlebihan. Namun, mungkin lebih baik mengonsumsi surplus protein daripada karbohidrat atau lemak. Karena sambil makan berlebih memberi kontribusi bagi pertumbuhan otot dan lemak, makan lebih banyak protein daripada karbohidrat dan lemak akan menciptakan lebih banyak dari bobot otot tanpa lemak yang Anda inginkan dan lebih sedikit lemak.

Meningkatkan Hormon Glukagon

Seiring dengan hasil pembakaran kalori dari protein, asupan protein yang lebih tinggi dapat meningkatkan pelepasan hormon glukagon. Apa yang dilakukan glukagon adalah mengurangi enzim yang menghasilkan lemak dan meningkatkan penyimpanan lemak di tubuh Anda. Ini pada gilirannya membantu Anda melepaskan sebagian dari kelebihan lemak itu.

Risiko Penyakit Kardiovaskular

Juga mengintensifkan asupan protein Anda dari 11% hingga 23% dapat menyebabkan perubahan yang menguntungkan dalam lipid darah, ukuran risiko Anda untuk penyakit kardiovaskular.

RUMOR TENTANG KEMUNGKINAN ADVERSE DARI DIET PROTEIN

Tentu saja ada desas-desus bahwa mengonsumsi banyak protein ini bisa berakibat buruk bagi Anda. Berikut adalah beberapa desas-desus tentang hal itu menjadi tidak sehat.

Noda Ginjal

Ginjal Anda menangani bahan kimia yang dihasilkan dari pemecahan protein. Karena ini, telah dihipotesiskan bahwa pemecahan protein ekstra dapat mengakibatkan ketegangan dan akibatnya membahayakan ginjal. Namun penelitian telah menunjukkan bahwa ketika binaragawan mengkonsumsi hingga 1,3 gram protein per pon fungsi ginjal berat badan tidak terpengaruh. Pada kenyataannya, dalam penelitian yang dilakukan pada tikus betina, fungsi ginjal sebenarnya ditingkatkan dengan konsumsi protein tinggi.

Kehilangan Kalsium dan Osteoporosis

Studi sebelumnya menunjukkan bahwa asupan protein tinggi berkorelasi dengan jumlah kehilangan kalsium yang lebih tinggi dalam urin. Ini benar, itu berpotensi menyebabkan osteoporosis. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa protein ekstra umumnya membawa lebih banyak kandungan mineral tulang. Dan juga protein whole-food dan bahkan suplemen protein mengandung kalsium dan fosfor di dalamnya. Jadi kenyataannya protein ekstra membawa keseimbangan kalsium positif dan tidak ada hasil yang tidak menguntungkan dalam kandungan kalsium tulang.

Pemukul besar di semua level berbagi satu keterampilan umum. Mereka tahu kapan dan bagaimana menyerang setiap lokasi pitch. Pemangsa hebat membaca dan bereaksi terhadap setiap lokasi pitch yang memungkinkan. Jika Anda menonton 2008 Baseball College World Series, Anda dengan cepat menyadari bahwa hitter perguruan tinggi dapat mengejar setiap fastball terlepas dari kecepatannya. Anda melihat banteng berulang kali, di ESPN TV Coverage dari CWS di Omaha, menabrak mid-90s ke fastballs 90-an dengan kekuatan luar biasa dan kecepatan kelelawar. Anda juga melihat engsel bisbol perguruan tinggi yang menerapkan dan mengeksekusi salah satu keterampilan paling penting dan dasar memukul bola bisbol, keterampilan "memukul bola di mana ia bernada". Filosofi dari kebanyakan staf pitching hari ini adalah bahwa pekerjaan pitcher adalah untuk memungkinkan adonan untuk keluar sendiri. Melatih pelatih mengajarkan dan melatih pitcher untuk terus menggerakkan bola ke dalam atau ke luar, ke atas atau ke bawah, dan tidak pernah meninggalkannya di atas piring. Sebuah adonan sering tidak mendapatkan nada yang sama dalam at-kelelawar dan mungkin tidak melihat nada yang sama pada beberapa kelelawar.

Maksud saya di sini adalah bahwa untuk menjadi pemukul yang hebat dan pemain yang sukses di tingkat manapun dari Little League, ke High School, ke College dan ke Pros, pelatih harus mengajari para pemukul mereka untuk melakukan hal-hal berikut:

1. Tekan fastball ke semua bidang. Jika bola cepat berada di 1/3 bagian dalam pelat, pemukul besar akan menarik atau "mengaktifkan" lokasi pitch itu. Jika lemparan berada di atas 1/3 bagian tengah lempengan, batter besar memukul bola dengan tajam kembali ke pitcher atau "naik ke tengah". Jika bola berada di luar 1/3 lempeng, adonan besar memukul bola ke arah yang berlawanan.

2. Tekan bola melengkung atau ubah ke bidang yang berlawanan. Saya akan mengatakan bahwa 75% dari semua bola melengkung dan perubahan naik harus dipukul ke tengah atau ke bidang yang berlawanan. Adonan yang mencoba menarik atau mematikan pitch kecepatan akan sering muncul atau kehilangan pitch sepenuhnya.

3. Berdisiplin untuk mengayunkan hanya pada pemogokan. Apa rahasia untuk memukul ke semua bidang? Hanya ada dua bagian dari teka-teki ini. Pitch dan lokasi apa yang Anda harapkan dan sesuaikan ke dan di mana Anda harus menyerang setiap lokasi pitch. Ada dua prinsip sederhana tentang "mengharapkan dan menyesuaikan" di piring. Adonan harus mengharapkan jarak satu pitch dan menyesuaikan dengan pitch "inside of away". Pemukul bisbol harus mengharapkan fastball dan menjaga tangan kembali untuk memungkinkan penyesuaian untuk memukul kurva kecepatan off atau perubahan. Di mana setiap lokasi pitch harus diserang?

Dua elemen terpenting dari memukul adalah kesabaran dan ketepatan waktu. Penjaga harus belajar untuk menjaga tangan dan berat punggung mereka. Penjaga harus belajar harus mengetahui titik yang tepat di mana setiap lokasi pitch berbeda diserang dan diayunkan. Berikut adalah lokasi yang benar untuk menyerang setiap pitch:

1) DI DALAM FASTBALL – Batter menyerangnya secepat mungkin. Kontak dengan bola dibuat di depan piring dan sering di depan kaki "depan atau pengungkit". Pitch ini harus ditarik. Batters tangan kanan harus menarik bola ke kiri-lapangan dan batters kiri harus menarik bola ke kanan lapangan. Jumlah gerakan pinggul ditentukan oleh seberapa jauh di dalam pitch. Semakin dekat pitch ke adonan, semakin banyak gerakan putaran pinggul akan. Lokasi pitch ini harus selalu ditarik.

2) MIDDLE FASTBALL – Batter harus menyerang lemparan ini segera setelah berada di belakang kaki depan. Semakin dekat pitch ke adonan, semakin cepat ia akan diserang saat berada di dalam kaki depan. Pitch ini harus dipukul kembali melalui kotak di atas pangkalan kedua. Jumlah gerakan pinggul dan aksi menarik akan ditentukan oleh seberapa jauh bola keluar di tengah pelat.

3) AWAY FASTBALL – Adonan harus menyerang nada ini karena semakin dalam ke "piring" atau tepat di dalam punggung kaki belakang. Pitch ini harus dipukul ke bidang yang berlawanan. Giliran pinggul dan rotasi tubuh terbatas ketika memukul bola ke bidang yang berlawanan.

4) CURVE-BALL dan CHANGE-UPS – Sebagian besar pitches off diserang di lokasi yang sama dengan fastball away. Pitches ini dipukul ke bidang yang berlawanan. Sebuah bola melengkung yang digantung atau ditinggalkan di dalam memungkinkan adonan untuk menyalakannya. Tapi, 90% dari semua pitches off dipukul jauh di atas piring di punggung kaki adonan. POIN PENAMBAHAN: Sebuah adonan harus mengharapkan sesuatu dengan jumlah tertentu. Ketika sebuah batter turun 0-2 atau 1-2, adonan harus naik, mengambil tubuh bagian bawah dari ayunan, dan kita ayunan setengah atas untuk memungkinkan adonan memukul setiap lemparan dan meletakkan bola dalam bermain. Adonan dengan dua serangan tidak akan mengambil "besar" ayunan sebagai adonan di depan dalam hitungan 1-0, 2-0, atau 3-1.

Coaching Point – Penting untuk mengajarkan pemain dari segala usia untuk membiarkan bola "masuk". Istilah ini berarti bahwa adonan harus membiarkan bola masuk ke dalam kaki depan sebelum menyerang bola. Hal ini memungkinkan adonan untuk menghasilkan daya maksimum karena adonan dapat menggunakan kaki depan sebagai "jangkar" untuk mendapatkan daya maksimum, leverage, dan kecepatan kelelawar. Teknik ini memungkinkan adonan untuk mendapatkan daya dari tubuh bagian bawah dengan menggunakan putaran pinggul untuk menghasilkan tenaga.