Tag: Tim

Saat ini ada banyak pembicaraan tentang manfaat bola voli, sebagai olahraga tim, kepada individu. Manfaat ini dikatakan lebih besar daripada olahraga lain yang lebih populer. Mungkin olahraga tim yang paling populer adalah sepak bola tetapi ada juga yang lain, seperti bola voli, yang memiliki efek penting yang sama bagi para peserta.

Voli, sayangnya olahraga yang terabaikan. Itu tidak dipromosikan sebagaimana seharusnya atau bukan yang paling populer di kalangan anak muda. Namun itu memiliki konsekuensi positif pada orang-orang yang suka ambil bagian di dalamnya.

Pertama-tama, itu membantu orang untuk tetap sehat dan menjaga kebugaran fisik, seperti yang terjadi dengan olahraga lainnya. Pada saat yang sama itu adalah cara, bagi kaum muda, untuk melepaskan ketegangan tanpa beralih ke outlet berbahaya seperti kekerasan dan kejahatan.

Manfaat lain dari bola voli, adalah kontribusinya terhadap pengembangan solidaritas dan kerja sama antara anggota tim. Upaya umum, membawa individu yang berpartisipasi dalam permainan bola voli, lebih dekat satu sama lain, sementara game ini memberi mereka kesempatan untuk bekerja sama untuk hasil terbaik.

Dari semua manfaat yang dijelaskan di sini, siapa pun dapat memahami bahwa olahraga ini tidak gagal dibandingkan dengan olahraga lainnya. Tetapi meskipun memiliki kelebihan, beberapa orang ikut serta di dalamnya. Alasan utama untuk ini adalah bahwa bola voli tidak dipromosikan oleh media massa, sementara pada saat yang sama keluarga dan sekolah tidak mendorong orang muda untuk berpartisipasi, karena mereka berpikir sepak bola, trek dan lapangan dan bola basket adalah cara terbaik untuk berolahraga.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir ada kecenderungan untuk mengajar voli lebih sering di kelas olahraga. Penting bahwa tren ini dilanjutkan. Mengajar Voli di sekolah harus menjadi lebih sistematis dan pada saat yang sama orang-orang muda harus didorong untuk mengambil bagian dalam permainan bola voli terutama jika ini sesuai dengan kecenderungan pribadi mereka.

Pada saat yang sama media massa harus mempromosikan olahraga melalui penyiaran pertandingan bola voli atau program TV yang memberikan informasi tentang olahraga. Dengan cara ini orang akan menemukan bola voli dan dimensi baru yang ditawarkan olahraga.

Kesimpulannya, bola voli, seperti setiap olahraga, memiliki hasil positif pada individu dan oleh karena itu perlu bagi lebih banyak orang untuk menyadari manfaat dari hasil ini dan membuat upaya untuk belajar dan menikmati permainan.

Prinsip varians pada pandangan pertama mungkin tampak kontra-intuitif ketika datang ke pengkondisi atlet. Namun, tim atlet olahraga menghadapi rangsangan yang luas dan bervariasi dalam konteks persaingan dalam olahraga mereka. Ketika Anda benar-benar menganalisis sifat olahraga ini dan kebutuhan para atlet, itu sangat masuk akal untuk tidak menerapkan strategi pelatihan yang tersegmentasi.

Pelatihan konvensional menunjukkan bahwa seorang atlet melakukan sesi terpisah untuk kekuatan, kekuatan, kecepatan dan daya tahan. Ini biasanya dilakukan dalam batas-batas program yang ditetapkan dengan progresi. Masuk akal kan? Yah semacam itu. Atlet membutuhkan pelatihan khusus ini, namun mereka perlu menerapkannya dalam keadaan yang mungkin mereka hadapi dalam olahraga pilihan mereka. Ini lebih spesifik untuk jenis atlet daripada program.

Jadi apa perbedaannya?

Varians berarti variasi terus menerus dari stimulus pelatihan dari satu sesi ke sesi berikutnya. Hal ini dapat dilihat dalam metodologi pelatihan seperti CrossFit dan metode Evolusi Pribadi kami sendiri. Setiap latihan berbeda dari yang terakhir. Tidak sering Anda akan menemukan latihan yang sama dalam waktu singkat.

Sekarang pelatihan semacam ini mungkin tampak acak dan pendekatan hit-and-miss, tetapi tidak jika itu diterapkan secara cerdas. Anda tidak akan hanya keluar dan mendapatkan atlet olahraga tim melakukan latihan dan latihan acak yang tidak relevan. Pelatihan masih perlu memanfaatkan sistem energi dan pola gerakan yang berlaku untuk olahraga mereka. Pemain sepak bola perlu berlari banyak, jadi sesi latihan yang bervariasi akan mencakup kekuatan dan pengkondisian, tetapi itu juga akan mencakup banyak berlari dalam kombinasi latihan tanpa henti. Seorang pemain rugby menangani, melompat, diatasi, mendorong scrum, dll. Atlet ini membutuhkan banyak kekuatan, kecepatan, dan tenaga latihan.

Jadi bagaimana Anda menerapkan varians dalam program pengkondisian atlet?

  • Pertama-tama mengidentifikasi pola pergerakan yang perlu mereka kembangkan dan sistem energi yang selalu digunakan dalam konteks persaingan.
  • Mulailah menciptakan latihan yang memanfaatkan pola-pola ini dengan cara yang selalu bervariasi. Suatu hari Anda mungkin akan melakukan olimpiade lift untuk repetisi tinggi, yang berikutnya mungkin merupakan latihan berjangka waktu dengan empat atau lima latihan yang berbeda yang dilakukan terus menerus dengan intensitas tinggi, hari berikutnya bisa menjadi dead-lift maksimum menggunakan repetisi tunggal.
  • Mulailah dengan fase build-up, jangan langsung melompat masuk. Latihan semacam ini dapat menjadi poten dan dapat menyebabkan cedera jika atlet tidak siap.
  • Mintalah setiap atlet mencatat hasil mereka dalam buku catatan. Ini berlaku untuk latihan yang waktunya, beban terangkat, dll. Kemudian mereka dapat melacak kinerjanya dari waktu ke waktu.

Ingat, intensitas adalah variabel utama yang ingin dicapai di sini. Intensitas inilah yang mengendalikan adaptasi yang terjadi, lebih dari frekuensi, jenis dan durasi.

Varians adalah raja, menerapkannya dengan cerdas, melacak kemajuan dan melatih sekeras mungkin. Ini akan menghasilkan atlet yang dipersiapkan untuk apa saja dan segalanya.

Untuk informasi khusus, kunjungi kami di http://www.endlesshumanpotential.com

Buat Draft dengan Baik dan Ketahuilah Pengaturan Liga Anda

Datanglah ke draft hoki fantasi Anda yang disiapkan dari ronde pertama hingga yang terakhir. Ketahui pengaturan liga Anda dan berapa banyak posisi daftar yang harus Anda isi dan siapkan peringkat Anda sendiri. Perlu diingat bahwa peringkat yang dibuat secara otomatis di situs seperti Yahoo dan ESPN tidak disesuaikan dengan pengaturan liga khusus Anda.

Percaya pada Pemain Nama Besar

Jangan bereaksi berlebihan dengan bintang tahun lalu atau tahun ini dan pendatang. Taruh sebagian besar, jika tidak semua stok Anda di pemain dengan track record yang solid. Jangan meremehkan orang seperti Martin St. Louis untuk berjudi pada seorang anak muda yang akan datang seperti Nail Yakupov atau Ryan Nugent-Hopkins. Keduanya akan hebat, tetapi jangan lakukan – Anda akan mengacaukan setidaknya satu dari judi ini. Itu dikatakan, jika Anda berada dalam liga penjaga maka usia dan potensi adalah faktor yang lebih besar dalam draft hoki fantasi Anda.

Logika ini tidak bereaksi berlebihan juga berlaku saat membuat perdagangan di liga Anda. Beli rendah di bintang dan jual tinggi pada pemain yang hanya bermain bagus saat itu. Jangan menyimpang terlalu jauh dari aturan ini kecuali Anda benar-benar harus bertaruh pada pemain panas untuk memenangkan pertarungan atau liga.

Saran "percaya pada pemain besar" ini mungkin terdengar seperti hanya akal sehat, tetapi Anda akan terkejut betapa mudahnya seorang GM dari tim yang sedang berjuang dengan menjatuhkan bintang garis batas yang berjuang atau menukar nama besar dengan terlalu sedikit. Jangan berharap deru panas terus berlanjut kecuali pemain terbukti atau mereka bermain dengan pemain yang sudah terbukti. Ini termasuk bintang-bintang yang datang dan datang, yang cenderung tidak konsisten.

Tangkap Tren Sebelum Orang Lain Melihat Mereka

Sementara bagian terakhir adalah tentang mempercayai pemain bintang Anda melalui tebal dan tipis, bagian ini adalah tentang mengambil pemain panas untuk menambah bagian bawah daftar Anda. Sebagian besar GM tidak akan memerhatikan seorang pemain melakukannya dengan baik tanpa nama besar yang melekat pada mereka. Mereka juga cenderung mengabaikan pemain yang jumlah keseluruhannya berkurang karena cedera, dengan bermain untuk tim di luar sorotan seperti Panthers atau Blue Jackets, atau hanya dengan tidak tampil cukup di kolom gol – statistik paling menonjol dari semuanya.

Kuasai Seni Perdagangan Hockey Fantasi

Identifikasi kebutuhan tim lawan Anda dan manfaatkan mereka. Tidak ada yang lebih mengganggu saya daripada ketika saya ditawari seorang centerman biasa-biasa saja (ketika saya sudah punya tiga!) Untuk pemain sayap elit saya atau penjaga gawang. Tidak ada yang ingin menambahkan lebih banyak di satu posisi daripada yang mereka butuhkan kecuali mereka jelas memenangkan kesepakatan. Sebaliknya, cari tahu apa yang tim lain miliki terlalu banyak, dan cobalah untuk mencuri salah satu dari mereka sebagai imbalan atas salah satu pemain yang layak Anda pada posisi yang sangat mereka butuhkan.