Tag: untuk

Olahraga yang berbeda akan membutuhkan rangsangan optimal yang berbeda untuk mencapai kinerja olahraga yang menginspirasi. Dalam permainan American Football, rugby dan angkat berat seperti yang Anda bayangkan, semakin tinggi level gairah, semakin besar kekuatan, agresivitas dan kekuatan yang dihasilkan. Dalam olahraga jenis ini, ini adalah tentang mengalahkan lawan Anda untuk kinerja puncak dalam olahraga. Dalam olahraga lain yang lebih baik seperti panahan, menembak dan senam, tingkat kecemasan yang tinggi dapat menghambat kinerja puncak dalam olahraga daripada mempromosikan. Dalam kondisi seperti itu, perlu untuk mengurangi tingkat gairah kita ke tingkat yang tepat untuk keberhasilan olahraga. Kompetisi adalah situasi unik yang meningkatkan kegembiraan dari peristiwa itu. Jadi perlu di semua kompetisi untuk mengelola level gairah yang dialami oleh atlet.

Meningkatkan Tingkat Gairah

1 Mendengarkan musik inspirasional

Musik adalah alat kekuatan untuk meningkatkan level gairah Anda dan mencapai kinerja olahraga yang menginspirasi. Sebelum kompetisi, Anda dapat mendengarkan musik yang benar-benar inspiratif untuk meningkatkan gairah Anda ke level optimal. Mendengarkan lagu suara Rocky atau musik bertema serupa memiliki efek yang luar biasa dari level gairah. Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Ketahuilah batas gairah Anda dan pertahankan di sana.

2 Merenung melalui obrolan-diri dan pembicaraan tim

Tim dan pembicaraan diri juga merupakan teknik kekuatan untuk meningkatkan level gairah dan meningkatkan kinerja olahraga yang menginspirasi. Pembicaraan tim biasanya dilakukan oleh pelatih atau kapten yang harus terampil dalam hal ini untuk meningkatkan taruhan bagi tim sebelum pertandingan. Bahasa yang keras, bahasa yang terarah, dan gerakan agresif sering dikaitkan dengan pembicaraan tim yang meriah. Tetapi unsur terbaik dari pembicaraan tim motivasi yang baik sebenarnya adalah berbagi tujuan dan perasaan bersama di antara rekan satu tim. Ini akan membantu semua orang merasa bersatu dan bersemangat untuk bermain. Dalam olahraga individu, Anda dapat melakukannya sendiri melalui self-talk atau lebih efektif melalui orang lain yang terkait erat dengan Anda. Pelatih atau orang tua sering memainkan peran ini.

3 Visualisasi peristiwa yang kuat

Anda juga dapat menggunakan visualisasi acara yang kuat untuk meningkatkan tempo sebelum permainan Anda untuk menginspirasi pertunjukan olahraga. Misalnya, jika Anda seorang linebacker, Anda dapat membayangkan karung terbaik yang pernah Anda lakukan. Ulangi gambar itu berulang-ulang sehingga pikiran Anda dibanjiri oleh emosi-emosi gairah yang kuat. Bentuk visualisasi lain yang mungkin membantu adalah membayangkan hasil akhir yang sukses dari permainan Anda, berendam dalam suasana perayaan yang terkait dengan kemenangan.

Menurunkan Level Gairah

1 Kontrol pernapasan

Ketika ada kebutuhan untuk menurunkan tingkat gairah, teknik pengendalian pernapasan mungkin membantu untuk mencapai kinerja olahraga yang menginspirasi. Begitu Anda menemukan jantung Anda berdegup kencang atau Anda mulai merasakan kupu-kupu di perut Anda, alihkan perhatian dan fokuslah pada pernapasan Anda. Berkonsentrasi pada menghirup dan menghembuskan napas perlahan, berfokus pada setiap napas pada suatu waktu. Dengan memperlambat respons fisiologis, respons kecemasan Anda yang lain juga akan melambat sehingga menghasilkan orang yang lebih tenang.

2 Visualisasi acara yang menenangkan

Anda juga dapat menggunakan visualisasi acara yang menenangkan untuk mengurangi tingkat gairah dan karenanya mencapai kinerja olahraga yang menginspirasi. Ketika Anda mulai merasa terlalu bersemangat sebelum tugas olahraga, alihkan pikiran Anda ke pengaturan santai dan menenangkan. Anda mungkin ingin membayangkan diri Anda menari lambat atau berbaring di pantai di perhentian beristirahat favorit Anda. Menutup mata Anda sementara mungkin bisa membantu juga. Ini juga merupakan ide yang bagus untuk menimbun daftar adegan favorit Anda sehingga Anda dapat mengubahnya setelah Anda membutuhkannya.

Tingkat gairah akan naik dan turun memperdalam situasi. Kebanyakan kompetisi akan meningkatkan level gairah yang mungkin menjadi terlalu tidak sehat untuk menginspirasi penampilan olahraga. Hal baiknya adalah ada cara untuk memanipulasi level gairah. Setelah semua, tingkat gairah adalah sifat fisiologis. Sama seperti penyakit, itu bisa diobati, jadi bisa tingkat gairah.

Taruhan olahraga sudah ada selama ratusan tahun. Semuanya dimulai dengan acara balap kuda. Taruhan olahraga online diperkenalkan pada tahun 90-an. Kemudian internet telah memfasilitasi taruhan online dan sejak itu jutaan orang telah memasang taruhan mereka secara online.

Manfaat Taruhan Olahraga Online

Manfaat nomor satu untuk taruhan olahraga online adalah kenyamanan. Anda tidak lagi harus pergi ke kota-kota seperti Las Vegas untuk memasang taruhan pada tim olahraga favorit Anda. Bagi banyak atasan dan pecinta olahraga, taruhan olahraga online bisa menjadi sumber pemasukan yang besar.

Cara Memulai Dengan Taruhan Sport Online

Pertama-tama Anda harus membuat akun dengan perusahaan taruhan online pilihan Anda. Berhati-hatilah agar Anda melakukan penelitian menyeluruh pada perusahaan yang Anda pilih. Ada banyak perusahaan di luar sana yang palsu dan tidak akan membayar Anda apa yang terutang kepada Anda.

Untuk membuat akun Anda harus melakukan deposit. Anda dapat melakukan setoran menggunakan Paypal, e-Check, Click2pay, e Wallet dan banyak perusahaan lainnya. Setelah Anda mengatur akun Anda, Anda akan memiliki akses ke banyak daftar acara taruhan yang berbeda.

Untuk menarik pelanggan baru, banyak situs web menawarkan promosi seperti uang kembali, voucher taruhan, taruhan gratis, dll. Promosi ini sangat bagus dan sangat legit.

Sistem Taruhan Olahraga Online

Apa yang membuat sistem taruhan yang bagus? Setiap sistem yang baik harus memiliki harapan yang baik. Apa itu artinya Anda akan menang dalam jangka panjang. Agar Anda dapat untung dalam jangka panjang, tingkat klik strategi harus di atas 50%. Tingkat menang 60 hingga 70% lebih ideal untuk menutupi pengeluaran dan biaya lainnya. Apakah mungkin untuk menemukan sistem taruhan yang memiliki tingkat menang 100%? Sangat meragukan. Yang terbaik adalah menemukan sistem taruhan dengan tingkat kemenangan yang tinggi. Ada banyak sistem taruhan berbeda di luar sana yang membuat orang banyak uang setiap minggu. Meskipun menemukan yang tepat untuk Anda mungkin memakan waktu cukup lama. Ini tidak sepenuhnya mustahil.

Ini mungkin hal yang paling penting untuk dilakukan ketika mempertimbangkan jenis taruhan apa pun. Jika Anda tidak memiliki rencana atau strategi yang menang, maka Anda mungkin akan kehilangan banyak uang. Ada banyak sistem di luar sana sekarang, tetapi pastikan untuk melakukan penelitian yang diperluas sebelum Anda memasang taruhan yang sebenarnya.

Prinsip varians pada pandangan pertama mungkin tampak kontra-intuitif ketika datang ke pengkondisi atlet. Namun, tim atlet olahraga menghadapi rangsangan yang luas dan bervariasi dalam konteks persaingan dalam olahraga mereka. Ketika Anda benar-benar menganalisis sifat olahraga ini dan kebutuhan para atlet, itu sangat masuk akal untuk tidak menerapkan strategi pelatihan yang tersegmentasi.

Pelatihan konvensional menunjukkan bahwa seorang atlet melakukan sesi terpisah untuk kekuatan, kekuatan, kecepatan dan daya tahan. Ini biasanya dilakukan dalam batas-batas program yang ditetapkan dengan progresi. Masuk akal kan? Yah semacam itu. Atlet membutuhkan pelatihan khusus ini, namun mereka perlu menerapkannya dalam keadaan yang mungkin mereka hadapi dalam olahraga pilihan mereka. Ini lebih spesifik untuk jenis atlet daripada program.

Jadi apa perbedaannya?

Varians berarti variasi terus menerus dari stimulus pelatihan dari satu sesi ke sesi berikutnya. Hal ini dapat dilihat dalam metodologi pelatihan seperti CrossFit dan metode Evolusi Pribadi kami sendiri. Setiap latihan berbeda dari yang terakhir. Tidak sering Anda akan menemukan latihan yang sama dalam waktu singkat.

Sekarang pelatihan semacam ini mungkin tampak acak dan pendekatan hit-and-miss, tetapi tidak jika itu diterapkan secara cerdas. Anda tidak akan hanya keluar dan mendapatkan atlet olahraga tim melakukan latihan dan latihan acak yang tidak relevan. Pelatihan masih perlu memanfaatkan sistem energi dan pola gerakan yang berlaku untuk olahraga mereka. Pemain sepak bola perlu berlari banyak, jadi sesi latihan yang bervariasi akan mencakup kekuatan dan pengkondisian, tetapi itu juga akan mencakup banyak berlari dalam kombinasi latihan tanpa henti. Seorang pemain rugby menangani, melompat, diatasi, mendorong scrum, dll. Atlet ini membutuhkan banyak kekuatan, kecepatan, dan tenaga latihan.

Jadi bagaimana Anda menerapkan varians dalam program pengkondisian atlet?

  • Pertama-tama mengidentifikasi pola pergerakan yang perlu mereka kembangkan dan sistem energi yang selalu digunakan dalam konteks persaingan.
  • Mulailah menciptakan latihan yang memanfaatkan pola-pola ini dengan cara yang selalu bervariasi. Suatu hari Anda mungkin akan melakukan olimpiade lift untuk repetisi tinggi, yang berikutnya mungkin merupakan latihan berjangka waktu dengan empat atau lima latihan yang berbeda yang dilakukan terus menerus dengan intensitas tinggi, hari berikutnya bisa menjadi dead-lift maksimum menggunakan repetisi tunggal.
  • Mulailah dengan fase build-up, jangan langsung melompat masuk. Latihan semacam ini dapat menjadi poten dan dapat menyebabkan cedera jika atlet tidak siap.
  • Mintalah setiap atlet mencatat hasil mereka dalam buku catatan. Ini berlaku untuk latihan yang waktunya, beban terangkat, dll. Kemudian mereka dapat melacak kinerjanya dari waktu ke waktu.

Ingat, intensitas adalah variabel utama yang ingin dicapai di sini. Intensitas inilah yang mengendalikan adaptasi yang terjadi, lebih dari frekuensi, jenis dan durasi.

Varians adalah raja, menerapkannya dengan cerdas, melacak kemajuan dan melatih sekeras mungkin. Ini akan menghasilkan atlet yang dipersiapkan untuk apa saja dan segalanya.

Untuk informasi khusus, kunjungi kami di http://www.endlesshumanpotential.com

Olimpiade tidak seperti kompetisi olahraga lainnya di planet ini. Selama 16 hari, lebih dari 300 acara yang mewakili 35 olahraga dan setiap negara di dunia bersaing untuk membawa pulang medali berharga mereka, dan saya telah melihat ke depan untuk menonton Olimpiade Musim Panas setiap 4 tahun sejak sejauh yang saya ingat. Tapi selalu ada sesuatu yang hilang. Salah satu olahraga paling populer di Amerika Serikat, dan olahraga 10 besar di seluruh dunia, tampaknya seolah-olah olahraga sepak bola dan bendera bisa menjadi olahraga Olimpiade pada tahun 2024, tetapi masalah hambatan masih tetap ada untuk menjadi kenyataan. Pertama kita akan membahas beberapa alasan mengapa jalan untuk memasukkan American Football ke dalam Olimpiade bukanlah perjalanan yang mudah, diikuti oleh mengapa kami percaya sepakbola bendera sebagai solusi logis dan pilihan sebagai olahraga Olimpiade di masa depan.

MENGAPA TIDAK ADA FOOTBALL AMERIKA SUDAH SPORT OLYMPIC?

Menurut sebuah artikel oleh NFL.com, masalah logistik terbesar yang dihadapi olahraga American Football yang termasuk dalam Olimpiade sangat mirip dengan Rugby. Dengan jumlah peserta yang besar di setiap tim, format "kesetaraan gender" di mana pria dan wanita berpartisipasi dalam setiap olahraga, dan jadwal 3 minggu terkompresi yang akan sulit dengan permainan yang lebih fisik seperti sepak bola dan rugby. Lebih lanjut untuk American Football, penghalang untuk masuk tinggi karena biaya untuk melengkapi semua pemain dengan bantalan dan peralatan, dan karenanya juga lambat untuk diadopsi di banyak negara asing, terutama dari berbagai miskin.

Mengetahui semua ini, sulit untuk melihat bagaimana olahraga akan cocok untuk Olimpiade Musim Panas. Rugby sangat mirip dengan Soccer dalam hal itu sangat sedikit yang diperlukan untuk bermain olahraga dalam hal peralatan dan latihan di tingkat dasar, dan memiliki banyak pengikut internasional yang lebih besar. Ini di antara alasan lain baru-baru ini memungkinkan Rugby untuk dibersihkan untuk Olimpiade mulai tahun 2016 dengan mengubah gaya tradisional ke format "tujuh" yang lebih tradisional yang lebih cepat dengan lebih sedikit orang, yang dapat membantu mengukir jalur yang sama untuk American Football, atau sepak bola bendera lebih spesifik.

KESELAMATAN TACKLE KESELAMATAN

Bahkan semakin banyak sekolah tinggi, perguruan tinggi dan tim pro mulai mengurangi jumlah praktik kontak, masih olahraga seperti bantalan kepala empuk dan bantalan bahu untuk perlindungan tambahan. Tapi bagaimana jika kita dapat membatasi pemain kontak melihat sebelum sekolah menengah dan sekolah menengah sementara juga mengatasi beberapa kekhawatiran untuk olahraga yang terkait dengan itu sepenuhnya diterima ke Olimpiade? Ada banyak pembicaraan baru-baru ini berkisar seputar keamanan menangani sepak bola, dan tidak hanya di NFL di mana gegar otak menjadi perhatian utama. Mulai sejauh tingkat sepak bola remaja, bukti baru-baru ini telah muncul mendukung gagasan bahwa bahkan gegar otak pendek, dampak kepala berulang dan tabrakan dapat bermanifestasi dalam cedera otak yang sama di kemudian hari untuk anak-anak yang diuji antara usia 8-13 tahun. Banyak peneliti menyarankan anak-anak tidak boleh bermain sepak bola sama sekali, menunjukkan bahwa kepala anak-anak adalah "bagian tubuh yang lebih besar, dan leher mereka tidak sekuat leher orang dewasa. Jadi anak-anak mungkin memiliki risiko lebih besar untuk kepala." dan cedera otak daripada orang dewasa. "

DREW BREES PERCAYA FOENDBALL BISA MENYELAMATKAN FOOTBALL

Pada 2015, penelitian menunjukkan bahwa sepakbola bendera adalah olahraga pemuda yang tumbuh paling cepat di Amerika Serikat, sangat melampaui pertumbuhan sepak bola tradisional. Banyak sekolah menengah yang membuat perubahan untuk mengibarkan sepak bola karena tekel, membuat sekolah-sekolah lain di wilayah mereka untuk mengikutinya menciptakan liga dan divisi yang terorganisir. Ini bahkan olahraga universitas yang diakui secara resmi di banyak negara bagian, dan dengan wanita terutama sepakbola bendera adalah cara untuk memungkinkan partisipasi yang lebih mudah versus sifat fisik dari tackle.Dan dia bukan satu-satunya. Baru-baru ini Drew Brees diwawancarai oleh Peter King untuk acara pregame NBC dan memiliki beberapa kata yang kuat tentang mengapa dia percaya sepakbola bendera adalah jawabannya. "Saya merasa seperti sepakbola bendera dapat menyelamatkan sepakbola," kata Brees. Brees melatih tim sepak bola bendera putranya, dan memainkan sepak bola bendera sendiri melalui SMP, tidak pernah bermain sepak bola sampai sekolah menengah. "Saya merasa seperti (sepak bola bendera) adalah metode pengantar yang bagus untuk banyak anak-anak dalam sepakbola," kata Brees. "Kalau tidak, saya merasa sangat mudah untuk masuk dan memiliki pengalaman buruk sejak awal dan kemudian tidak ingin memainkannya lagi. Saya merasa sekali Anda meletakkan bantalan di sana hanya begitu banyak elemen lain untuk permainan, dan Anda ' kembali pada belas kasihan pelatih dalam banyak kasus juga. Dan sejujurnya, saya tidak berpikir cukup banyak pelatih yang cukup paham dalam hal dasar-dasar permainan yang sesungguhnya, terutama ketika pembalut terus bermain di level pemain muda . " Banyak atlet dan pelatih pro lain telah menyatakan sentimen yang sama juga, menyanyikan pujian untuk olahraga sepak bola bendera, dan meningkatnya popularitas olahraga menggemakan itu.

Menandai sepak bola bukanlah sebuah kebetulan atau hanya alat pengembangan rekreasi yang bisa menjadi umpan sepak bola, ini adalah gerakan penuh yang memiliki identitas dan tujuan sendiri dan sudah waktunya kita mengenali perbedaan itu.

Secara internasional itu mendapatkan popularitas juga, jauh lebih cepat daripada sepakbola tradisional Amerika di mana penghalang untuk masuk jauh lebih tinggi dengan kebutuhan untuk bantalan penuh dan peralatan. Di Meksiko misalnya, sepak bola bendera sedang booming dalam popularitas, di mana sebagian besar menganggapnya sebagai olahraga # 2 untuk sepak bola dan penutupan cepat, dengan dan diperkirakan 2,5 juta anak-anak berpartisipasi hanya di tingkat sekolah dasar. Tim internasional mulai melakukan perjalanan ke lebih banyak lagi turnamen sepak bola bendera Amerika populer, dengan perwakilan dari Panama, Indonesia, Bahama, Meksiko, Kanada dan lebih banyak kejadian umum.

Di mana pun Anda melihat, partisipasi dan minat dalam sepakbola bendera olahraga sedang meledak.

Pada tingkat orang dewasa, itu adalah tahun rekor untuk olahraga sepak bola bendera. Turnamen besar baru bermunculan di seluruh dunia, melihat ribuan tim bersaing di semua kelompok usia, format dan gaya. Hadiah uang tunai telah berada di titik tertinggi sepanjang waktu, diperkirakan akan melampaui $ 100.000 dalam hadiah tim di tahun kalender berikutnya. Sponsor sudah mulai memperhatikan juga, dengan orang-orang seperti EA Sports, Nerf, Hotels.com, Red Bull dan merek-merek besar lainnya melihat nilai dan pertumbuhan dari sepak bola bendera sebagai cara untuk secara efektif menjangkau target pemirsa mereka dalam jumlah besar. Partisipasi perempuan juga tinggi sepanjang waktu, mencerminkan popularitasnya di tingkat pemuda, dan merupakan format permainan yang disukai untuk sepakbola Amerika di sebagian besar negara-negara Central to South American.

Jadi bagaimana semua ini mengarah kembali ke Olimpiade dan memasukkan sepakbola Amerika sebagai olahraga resmi? Pertama, mari kita tinjau sedikit sejarah tentang di mana olahraga saat ini dengan Komite Olimpiade Internasional, atau IOC.

Secara historis, Untuk dimasukkan ke dalam Olimpiade sebagai olahraga demonstrasi, Anda harus memiliki Federasi Internasional dan telah mengadakan kompetisi Kejuaraan Dunia. Ini harus dilakukan minimal 6 tahun sebelum pertandingan Olimpiade terjadwal. Federasi Internasional Sepak Bola Amerika, terutama difokuskan untuk menangani sepak bola tetapi termasuk bendera di jajaran turnamennya, memenuhi standar ini dan disetujui pada tahun 2012, dan memperoleh pengakuan sementara pada tahun 2014. Ini dapat membuka jalan bagi sepak bola Amerika untuk dimasukkan sebagai pejabat olahraga, dan sepak bola bendera sebagai mungkin disiplin olahraga kata, namun IFAF telah menghadapi kemunduran karena skandal yang dituduhkan, salah urus acara dan penyalahgunaan dana yang tidak dapat menjadi pertanda baik untuk inklusi olahraga jangka pendek. Untungnya pada tahun 2007 IOC mengadopsi aturan baru yang lebih fleksibel yang memungkinkan program-program untuk ditinjau kembali setelah setiap Olimpiade dimulai pada tahun 2020, membuka jalan bagi semua olahraga untuk mempresentasikan kasus mereka untuk dimasukkan dengan memenangkan suara mayoritas sederhana.

Jadi ada kesempatan bagi sepakbola Amerika untuk dimasukkan dalam acara olahraga paling bergengsi di seluruh dunia, tetapi bagaimana kita mengatasi rintangan yang disajikan oleh struktur olahraga agar sesuai dengan olahraga Olimpiade yang sukses?

BENDERA FOOTBALL ADALAH KUNCI ATAS INKLUSI OLYMPIC

Untuk setiap cara mengatasi sepak bola tidak sesuai dengan cetakan sebagai pilihan logis untuk IOC, ada sepak bola bendera. Berikut adalah 4 alasan utama sepakbola bendera harus dipertimbangkan untuk dimasukkan sebagai olahraga Olimpiade berikutnya.

1. Ini Kurang Secara Fisik Menuntut daripada Mengatasi Sepak Bola

Seperti yang telah kami tetapkan, sepak bola bendera adalah alternatif yang jauh lebih aman daripada menangani sepak bola. Kurang hit dan tabrakan dengan cedera yang lebih sedikit, dan sepak bola bendera sudah menjadi model sukses yang telah terbukti yang dipuji karena melestarikan permainan untuk generasi mendatang. Tapi ketika datang ke Olimpiade Musim Panas, keselamatan hanyalah salah satu aspek dari tuntutan fisik olahraga, mengingat Anda memiliki waktu kurang dari 3 minggu untuk menyesuaikan diri di semua tingkat kompetisi, dan kegiatan sepanjang tahun diperlukan untuk berlatih dan memenuhi syarat. Bayangkan bermain 6-7 pertandingan sepak bola kontak lengkap dengan daftar terbatas semua dalam rentang waktu ~ 16 hari, belum lagi acara kualifikasi lain yang memungkinkan sepanjang tahun. Untuk sepak bola bendera, tidak jarang memainkan 6-7 pertandingan di akhir pekan atau kadang-kadang bahkan sehari, jadi olahraga ini lebih dari dilengkapi untuk gaya permainan turnamen ini.

2. Kepentingan Sepak Bola Bendera Internasional Meledak

Seperti yang disebutkan di atas, ini adalah masalah besar saat menentukan apakah olahraga layak dipertimbangkan, dan sementara gaya tradisional Amerika menangani sepak bola juga sangat populer di seluruh dunia, banding sepak bola bendera ke lebih banyak negara. Ini adalah penghalang yang lebih rendah untuk masuk sejauh biaya dan peralatan pergi, tidak memerlukan panjang penuh dan bidang bola bergaris untuk berpartisipasi, dan lebih mudah untuk mengadakan kompetisi turnamen besar dan liga untuk menginspirasi kepentingan lokal.

3. Membutuhkan Lebih Sedikit Peserta

Bergantung pada format mana yang akan digunakan (tebakan kami adalah 5v5 atau 7v7), sepak bola bendera membutuhkan peserta yang jauh lebih sedikit daripada sepak bola tradisional. Bagian dari ini adalah karena itu menjadi olahraga yang kurang menuntut secara fisik dan kebutuhan untuk penggantian kurang, dan bagian lain adalah karena membutuhkan lebih sedikit pemain spesialis, seperti kickers, penumpang, tim khusus, gelandang ofensif, dll. Dimana setiap sepak bola tradisional mengatasi tim mungkin akan membawa 50+ pesaing, sepak bola bendera mungkin akan membutuhkan paling banyak 15 pemain, memotong jumlah itu menjadi kurang dari sepertiga. Ini penting karena Olimpiade membatasi total peserta mereka menjadi 10.500 atlet dan pelatih. Ini juga memungkinkan lebih banyak negara untuk bersaing, terutama negara-negara miskin, di mana menempatkan tim yang lebih kecil dan kurang menuntut secara finansial ditambah dengan alasan di atas lebih masuk akal.

4. Ini Bukan Hanya Olahraga Pria

Kesetaraan jender merupakan penekanan utama bagi IOC. Olimpiade Musim Panas 2012 menandai pertama kalinya semua olahraga termasuk wanita pesaing dalam kategori mereka. Hari ini, setiap olahraga baru yang ditambahkan ke Olimpiade harus menyertakan peserta laki-laki dan perempuan. Untuk mengatasi sepak bola, tidak ada cukup minat dari partisipan wanita untuk itu masuk akal. Meskipun ada beberapa pemain wanita, dan bahkan beberapa wanita yang menjegal liga dan organisasi sepak bola, itu hanya tidak sesuai dengan cetakan, terutama dengan masalah lain yang berkaitan dengan fisik dan penghalang untuk masuk. Untuk sepak bola bendera ini bukan masalah seperti yang dijelaskan di atas, dengan partisipasi perempuan yang booming secara internasional.

LANGKAH BERIKUTNYA UNTUK FLAG FOOTBALL DAN OLYMPIC INCLUSION

Jadi bagaimana kita mengambil langkah berikutnya untuk menunggangi momentum sepak bola bendera langsung ke pertandingan Olimpiade berikutnya yang tersedia? IFAF telah membantu memulai proses mendapatkan olahraga American Football di depan IOC dalam beberapa tahun terakhir, tetapi dengan isu-isu publik mereka dan tampaknya tidak ada pergerakan sejak 2014, lebih banyak yang harus dilakukan untuk terus bergerak maju. Yang kami ketahui adalah bahwa sepak bola bendera sedang dianggap serius di semua tingkatan untuk benar-benar pertama kalinya dalam sejarah, dengan organisasi-organisasi besar membuat gerakan untuk mendapatkan lebih banyak ke dalam ruang sepak bola bendera dan penciptaan acara-acara internasional yang lebih besar dan lebih banyak untuk mengisi bahan bakar olahraga. Kami percaya bahwa baik itu sendiri, atau sebagai disiplin menangani sepak bola, sepak bola bendera AKAN dimasukkan dalam Olimpiade pada tingkat tertentu dalam 10-20 tahun mendatang.

Jika itu terjadi, menurut Anda apa yang akan dilakukan untuk meningkatkan popularitas dan legitimasi olahraga sepakbola bendera jangka panjang? Beri tahu kami di komentar di bawah ini!

Sambil berjalan menyusuri jalan, jika Anda melewati taman atau taman bermain, Anda dapat melihat sejumlah individu yang terlibat dalam aktivitas yang berbeda. Beberapa dapat dilihat terlibat dalam bersepeda; beberapa menggunakan peralatan bisbol, sementara seseorang sibuk memberikan instruksi bisbol ke yang tampaknya amatir. Hampir setiap orang terlibat dalam beberapa jenis aktivitas. Cukup jelas bahwa anak-anak muda lebih tertarik pada aktivitas fisik daripada hanya duduk atau bermain permainan papan. Namun, setiap individu menyukai jenis olahraga yang berbeda. Ketika kita berpikir untuk mengklasifikasikan olahraga ke dalam kategori, jumlah kategori tidak dapat dipercaya. Mulai dari olahraga kelelawar dan bola hingga olahraga mobil, dari naik olahraga hingga isyarat olahraga, dari olahraga air hingga sky diving, ada terlalu banyak.

Klasifikasi sejumlah olahraga dalam kategori tertentu jelas merupakan tugas yang sulit. Namun secara kasar, kami dapat menyarankan beberapa kriteria yang dapat menempatkan olahraga dalam kategori yang paling mungkin. Dengan menggunakan kriteria ini, kategori yang telah dibentuk adalah sebagai berikut,

• Olahraga Balap: Dalam olahraga balap, ada sejumlah pesaing yang saling berlomba dan terkadang juga dalam tim. Tujuan dasar balapan adalah menjadi yang tercepat dan pertama untuk mencapai target. Olahraga balap dapat dikategorikan ke dalam tiga jenis olahraga; Olahraga bertenaga manusia seperti berlari dan berenang, Manusia dibantu seperti bersepeda dan dayung dan Eksternal bertenaga seperti olahraga motor dan berlayar.

• Lawan olahraga: Olahraga ini umumnya merupakan kompetisi antara dua lawan tempat skor yang dicapai oleh para pemain memutuskan pemenang. Olahraga lawan juga dapat dibagi menjadi tiga kategori utama. Olahraga lapangan adalah olahraga yang dimainkan di pengadilan seperti tenis, bulu tangkis, dan squash. Olahraga tempur adalah satu lawan satu pertemuan fisik antara lawan seperti karate dan tinju. Dan olahraga Tim adalah tim yang bersaing dengan tim lain seperti sepak bola dan kriket. Ada kemungkinan bahwa olahraga pengadilan juga merupakan olahraga tim.

• Olahraga Prestasi: Olahraga prestasi dapat diambil sebagai yang di mana para pemain memamerkan kemampuan mereka. Kategori dapat membantu Anda memahaminya dengan lebih jelas. Ada tiga jenis olahraga prestasi; Olahraga sasaran adalah yang tujuannya adalah untuk mencapai target seperti menembak dan memanah. Tampilan olahraga adalah yang mana para peserta menampilkan kemampuan tertentu atau bergerak seperti di binaraga, senam dan menyelam. Dalam olahraga kekuatan, para peserta memamerkan kekuatan mereka seperti angkat berat dan lompat ganda.

• Atletik: Dan akhirnya, ada atletik di mana para pesaing harus menunjukkan kemampuan mereka dalam kombinasi olahraga yang berbeda dari kategori yang disebutkan di atas. Kita bisa membagi ini menjadi berlari, melompat dan melempar. Para pemain harus berpartisipasi dalam serangkaian permainan yang berbeda dan yang memiliki skor tertinggi di atas semuanya adalah pemenangnya.

Ini hanya kategorisasi kasar olahraga, jika Anda pergi ke studi yang lebih dalam dari semua kategori ini. Meskipun, jika Anda mempelajari setiap kategori secara individual, Anda akan melihat bahwa itu masih dapat dikategorikan ke dalam banyak kategori lain juga.

Orang-orang mengiklankan acara olahraga ekstrim dan kursus seperti itu adalah sesuatu yang aman dan keren yang ingin Anda lakukan. Ha! Tapi ternyata tidak! Ini tidak seperti belajar bermain catur atau menonton film yang keren, tidak sama sekali.

Inilah alasannya:

1. Anda bisa terluka atau mati.

Mungkin terdengar sangat meyakinkan bahwa tingkat orang yang meninggal dalam kecelakaan mobil lebih tinggi daripada mereka yang mati karena terjun payung. Tetapi tidak peduli statistik apa yang mereka tunjukkan kepada Anda, kebenaran adalah satu – Anda bisa mati atau setidaknya mengalami cedera serius ketika berlatih olahraga ekstrim. Itu terjadi sepanjang waktu.

Dan Anda tahu tentu saja, mereka yang tidak melakukan hal-hal bodoh seperti itu hidup selamanya.

2. Akan dikenakan biaya uang.

Setiap olahraga ekstrim membutuhkan beberapa peralatan. Untuk beberapa olahraga seperti skateboard lebih murah, bagi sebagian orang seperti scuba diving itu lebih mahal – tetapi tanpa pengecualian, berlatih olahraga ekstrim akan menghabiskan sebagian uang hasil jerih payah Anda.

Bukankah ide yang lebih baik untuk menghabiskan uang Anda di fashion branded t-shirt atau gadget teknologi keren?

3. Butuh waktu.

Lebih sering daripada tidak berlatih olahraga ekstrim mengharuskan Anda untuk pergi ke tempat khusus di suatu tempat (air, gunung, bukit). Butuh waktu untuk sampai di sana, butuh waktu untuk berlatih, perlu waktu untuk pulang, butuh waktu untuk beristirahat. Terkadang olahraga ekstrim dapat mengisi semua waktu luang Anda.

Bukankah ini menyedihkan? Anda dapat menggunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas hebat seperti bermain gim video.

4. Karir Anda mungkin menderita.

Olahraga ekstrim tidak hanya akan mengisi waktu Anda – itu juga akan menempati otak Anda. Anda akan memikirkannya, tentang waktu yang baik, tentang waktu baik berikutnya yang akan Anda lakukan. Ini sering kali membunuh motivasi di tempat kerja dan membuat Anda hanya menunggu hingga akhir hari kerja.

Jauh lebih baik menjadi karyawan yang baik, tumbuh dalam karir dan mendapatkan gaji stabil yang baik!

5. Anda mungkin jatuh cinta.

Ada dua cara Anda bisa jatuh cinta – pertama, Anda mungkin, dan kemungkinan besar akan, jatuh cinta dengan olahraga ekstrim yang Anda lakukan. Ini sangat buruk karena alasan yang sudah disebutkan. Kedua, Anda mungkin jatuh cinta dengan beberapa mitra Anda, seorang pelatih atau instruktur.

Betapa tidak nyamannya situasi, jauh lebih baik untuk tetap berada di zona nyaman Anda dan menghindari jatuh cinta dengan hal-hal gila.

6. Anda akan merasa buruk saat Anda tidak bisa berlatih.

Anda akan kehilangan olahraga ekstrim ketika Anda sedang bekerja, ketika Anda jauh dari tempat yang tepat, ketika Anda tidak punya waktu atau uang, ketika cuaca tidak baik … Anda akan melewatkannya sepanjang waktu. Dan kehilangan sesuatu yang menyakitkan, percayalah padaku.

Hidup jauh lebih tanpa rasa sakit saat tidak ada yang terlewatkan dan tidak ada yang hilang, bukan?

7. Teman lama Anda akan berpikir Anda gila.

Saya yakin mereka akan melakukannya. Bayangkan bagaimana mereka akan melihat Anda ketika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan bergabung dengan pesta Jumat karena Anda harus bangun lebih awal dan terjun ke skydive. Mereka akan berpikir kamu bodoh. Banyak dari mereka akan bosan ketika Anda bersemangat memberi tahu mereka tentang pencapaian terakhir Anda dalam bersepeda gunung. Beberapa bahkan akan merasa buruk ketika Anda menjadi lebih fit sebagai akibat dari olahraga ekstrim.

Dan pikirkan sejenak tentang saat ketika Anda mengalami cedera. "Sudah kubilang, aku bilang begitu!".

8. Anda akan kehilangan minat dalam beberapa kegiatan rutin

Berlatih olahraga ekstrem akan mencuci otak Anda sehingga Anda mungkin berhenti tertarik pada beberapa kegiatan rutin yang Anda nikmati sekarang. Bukan hanya bekerja. Anda akan berhenti tertarik pada hal-hal keren seperti menonton acara TV, bermain gim video, dan bahkan melakukan tes lucu di Facebook.

Bisakah kamu bayangkan ini? Mengerikan!

Olahraga telah dikenal untuk menawarkan banyak manfaat bagi manusia, terlepas dari apakah olahraga itu dilakukan untuk kesenangan, kesenangan, atau tujuan kompetitif. Dengan demikian, anak-anak didorong untuk terlibat dalam olahraga dan kegiatan fisik lainnya, karena ini dikenal untuk mendorong perkembangan kognitif dan fisik, yang juga bermanfaat untuk usia mereka. Juga dipercayai bahwa kegiatan semacam itu juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dan keyakinan mereka bahwa mereka dapat menjadi lebih sukses di masa depan ketika mereka berusaha untuk mengejar jalur karir mereka sendiri.

Tetapi wajar juga bagi orang tua untuk khawatir tentang kesehatan dan keselamatan anak-anak mereka. Dengan demikian, konsep memodifikasi olahraga diinovasi dan sekarang menjadi lebih populer sebagai pilihan yang lebih aman bagi anak-anak. Bahkan, itu terasa lebih seperti permainan yang menyenangkan sambil menggabungkan manfaat yang ditawarkan olahraga.

Kiat untuk Memodifikasi Olahraga

Olahraga yang dimodifikasi menawarkan perbedaan besar dari olahraga yang dilakukan oleh orang dewasa. Di sini adalah bagaimana mereka dapat dimodifikasi untuk membuatnya jauh lebih aman bagi anak-anak untuk terlibat dalam:

a) Mengurangi ukuran lapangan atau lapangan bermain.

b) Gunakan bola dan peralatan berukuran lebih kecil.

c) Ubah aturan menjadi lebih longgar karena keterbatasan keterampilan.

d) Kurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain game.

e) Tambahkan jumlah gigi pelindung yang digunakan.

f) Lebih fokus pada permainan dan aspek menyenangkan dari itu, bukan aspek kompetitif dari olahraga.

Olahraga Umum Yang Dimodifikasi untuk Atlet Junior

Sejak munculnya modifikasi olahraga untuk anak-anak, ada banyak olahraga yang telah berkurang dalam tingkat intensitas untuk menjadikan mereka pilihan ideal untuk atlet junior. Beberapa olahraga yang paling populer saat ini dalam prakteknya oleh atlet junior adalah kriket, golf, bola tee, sepak bola, netball dan atletik kecil.

Karena meningkatnya popularitas untuk olahraga junior yang dimodifikasi, ada juga beberapa peralatan olahraga yang dirancang untuk anak-anak yang saat ini tersedia untuk dibeli. Orang tua harus mendapatkan peralatan yang sesuai yang disesuaikan dengan kegiatan olahraga pilihan anak mereka. Ini akan meningkatkan keamanan anak saat bermain.

Manfaat Olahraga yang Dimodifikasi

Jika Anda ingin memasukkan anak Anda ke olahraga (meskipun versi yang dimodifikasi), berikut adalah beberapa alasan Anda harus mengejarnya:

a) Versi modifikasi adalah menyenangkan dan menarik untuk dimainkan sebagai olahraga yang sebenarnya dari mana ia berasal. Dengan demikian, anak-anak akan tetap termotivasi untuk berpartisipasi.

b) Ini cukup menantang bagi para peserta yang lebih muda, sambil meningkatkan keselamatan anak Anda.

c) Ini menawarkan peluang besar untuk pengembangan keterampilan dan memfasilitasi pertumbuhan alami dan perkembangan anak Anda.

d) Ini menanamkan pentingnya olahraga dan kegiatan luar ruangan untuk anak Anda, sementara menghilangkan tingkat permintaan fisik.

e) Menawarkan lapangan bermain yang merata untuk anak-anak dari semua ukuran, usia dan tingkat keterampilan.

Saat ini, anak-anak, selain pergi ke sekolah, berlatih olahraga, kebanyakan olahraga tim. Dan sama seperti banyak hal, ini juga memiliki kelebihan dan kekurangan di bidang fisik, emosional dan mental.

Keputusan yang lebih besar, keuntungan atau kerugian tergantung pada sudut pandang orang tua dan anak-anak.

Keuntungan emosional:

– Mereka akan belajar nilai kerja tim

– Mereka akan belajar bagaimana bekerja dalam tim

– Mereka akan mengembangkan kemampuan mereka mempercayai orang lain

– Mereka akan belajar bagaimana memilih orang yang dapat dipercaya

– Mereka akan mendapat lebih banyak teman

Kerugian emosional:

– Tekanan menjadi yang terbaik

– kemungkinan tidak menjadi yang terbaik

– implikasi emosional yang mungkin terjadi karena tidak menjadi yang terbaik dapat mempengaruhi harga diri seorang anak

Keuntungan Mental:

– aktivitas fisik menstimulasi otak

– Olahraga adalah cara menenangkan stres dan tekanan dari sekolah, oleh karena itu, setelah latihan, pelajaran akan lebih mudah dipahami dan dipelajari secara otomatis

Kerugian mental:

– Olahraga kompetitif lebih diutamakan daripada pendidikan anak

– belajar mungkin diabaikan

– Kurangnya tantangan mental

Keuntungan fisik:

– mereka akan belajar manfaat menjadi bugar, lentur dan kuat

– Ini memastikan pertumbuhan tubuh anak yang hebat dan sehat

– Mereka akan dilindungi oleh kegemukan

Kerugian fisik:

– bahaya cedera jangka panjang

– terlalu sering menggunakan sendi, ligamen dan otot secara berlebihan dapat menyebabkan masalah sendi dan tendon, arthritis, punggung dan leher

Masalah-masalah ini harus dipertimbangkan lagi dan lagi sebelum memutuskan jenis olahraga yang akan dipraktikkan anak Anda.

Yang paling penting dalam hubungan apa pun adalah komunikasi. Sangat penting untuk mengkomunikasikan kebutuhan dan keinginan Anda kepada pasangan Anda. Dengan mengatakan bahwa sebelum Anda menggunakan kode yang disarankan dalam artikel di bawah ini pastikan bahwa Anda benar-benar mencoba berkomunikasi dengan pasangan Anda. Jika dia telah memilih untuk mengabaikan apa yang Anda katakan atau tidak mengajukan upaya yang memadai untuk meratifikasi situasi untuk kepuasan Anda, kemudian gunakan kode.

Alpha, Gamma, Zulu, Kappa. Ini adalah beberapa kata yang diguncang dalam film "Crimson Tide" oleh tokoh utama Denzel Washington. Kata-kata khusus ini dalam kombinasi adalah kode peluncuran untuk serangan nuklir yang bisa mengakhiri manusia seperti yang sekarang dikenal. Ada kode lain yang sama kuatnya. Ia dapat bekerja secara universal di sebagian besar situasi dan memiliki potensi untuk mengubah hidup Anda seperti yang Anda ketahui sekarang.

Kode ini dapat digunakan dalam banyak situasi. Berikut ini beberapa contoh: Dia sudah mulai menganggap Anda sudah biasa. Dia menjadi kurang tertarik menghabiskan waktu bersama Anda. Dia enggan membuat komitmen untuk Anda. Biarkan saya menjelajahi satu contoh lebih jauh … Anda bertemu orang yang sangat tertarik pada Anda; dia bergantung pada setiap kata Anda. Dia selalu ingin menghabiskan waktu bersamamu dan dia selalu tepat waktu untuk menjemputmu. Dia menghujani Anda dengan kasih sayang, ciuman dan hadiah. Dia memberi tahu Anda betapa cantiknya Anda dan anggur serta makan Anda. Dia memberitahumu bahwa dia punya rencana untuk menikahimu. Tiba-tiba pria hebat ini tampaknya menghilang dan Anda tidak mengenali pria yang menggantikannya. Dia nyaris tidak mendengarkan ketika Anda berbicara dan gagasannya tentang kencan sedang duduk di sofa sambil menonton ESPN. Dia tidak pernah melakukan sesuatu yang romantis atau baik untukmu selama bertahun-tahun. Dia bahkan tidak menyebutkan lebih serius atau menikah lagi. Anda masih ingin bersamanya tetapi Anda sudah muak dengannya dan siap menendangnya ke pinggir jalan. Sebelum Anda menutup pintu pada hubungan ini, gunakan kodenya.

Apa kode itu? Kode adalah alat yang kuat yang mencakup strategi yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dalam hubungan Anda. Kode-kode itu menyebabkan pasangan Anda untuk duduk dan memperhatikan Anda sekali lagi. Baca terus untuk mencari tahu persis apa kodenya.

Bagaimana cara saya menggunakan kode? Mempekerjakan kode ini cukup sederhana; Anda tidak perlu melakukan banyak hal. Faktanya adalah sebaliknya, Anda harus berhenti melakukan banyak hal yang telah Anda lakukan. Pertama-tama, Anda harus berhenti memanggilnya. Saran ini mungkin terdengar gila tetapi tidak mematikan komputer Anda atau menutup halaman web. Saya tahu bahwa nasihat itu mungkin sulit untuk ditelan; Saya tidak pernah mengatakan bahwa kode itu akan mudah bagi Anda secara emosional. Anda mungkin harus sedikit menderita dalam proses untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Yang terpenting, Anda harus merencanakan bahkan ketika Anda tidak menyukainya. Kapan terakhir kali dia memanggilmu? Apakah Anda orang yang selalu mengangkat telepon untuk terhubung dengannya? Anda harus mengubah itu jangan biarkan jari Anda memutar nomornya. Membiarkan dia memulai percakapan telepon berikutnya jika Anda tidak pernah mendengar kabar darinya lagi, kemudian percayalah ketika saya mengatakan bahwa dia BUKAN orangnya. Jika dia tidak bisa melakukan panggilan umum, bagaimana Anda bisa berharap memiliki masa depan dengan orang ini? Jika dia tidak menelepon Anda kembali, itu menunjukkan bahwa dia tidak peduli / menyukai / mencintaimu dan bahwa dia tidak tertarik memiliki hubungan sukses yang sehat.

Anda tidak hanya harus meneleponnya, Anda harus mulai mengakhiri percakapan telepon terlebih dahulu. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ia adalah orang yang biasanya harus pergi setelah hanya beberapa menit berbicara? Anda harus mulai membalikkan tabel. Lain kali saat Anda di telepon, beri tahu dia bahwa Anda harus pergi. Bahkan jika Anda tidak memiliki sesuatu yang penting untuk dilakukan, lanjutkan dan turunlah dari telepon. Ini harus menjadi perhatian bagi Anda jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu selain berbicara dengannya. Sudah saatnya bagi Anda untuk menemukan hobi. Jika Anda tidak bisa memikirkan hobi, mulailah menghabiskan waktu dengan diri sendiri. Saya menyarankan agar Anda membaca buku, mandi, berolahraga, pergi ke sekolah, menyewa film, membuat tujuan untuk diri sendiri. Anda tidak hanya akan lebih senang mengambil hobi atau menghabiskan waktu dengan diri sendiri, Anda juga akan menjadi orang yang lebih menarik. Jika Anda lebih menarik, ia akan lebih tertarik pada Anda. Hobi baru Anda seharusnya tidak termasuk merencanakan pernikahan untuk Anda berdua. Anda harus memberi tahu dia bahwa waktu Anda berharga dan bahwa dunia Anda tidak berputar di sekitarnya dan Anda mandiri.

Langkah selanjutnya, biarkan dia mengundang Anda pada kencan Anda berikutnya. Anda tidak harus memintanya untuk bergaul atau berkencan dengan Anda. Tidak apa-apa jika butuh beberapa saat untuk menanyakanmu berkencan. Mulailah membuat rencana lain dengan teman, rekan kerja, atau keluarga Anda. Semoga Anda tidak mengasingkan teman-teman Anda dengan mengabaikan mereka begitu Anda mendapatkan seorang pria. TETAPI JANGAN menunggu untuk mengajakmu keluar. Jika dia meminta Anda keluar pada hari yang sudah Anda rencanakan, JANGAN membatalkan rencana Anda. Dia akan menyadari bahwa jika dia ingin bergaul dengan Anda, dia akan bertanya sebelumnya. Panggilan rampasan bukan merupakan tanggal. Jika dia bertanya padamu hanya karena alasan itu, dia menggunakanmu. Jika dia memintamu untuk pergi keluar, tanyalah apa rencananya. Jika dia menyebutkan seks, biarkan dia tahu Anda punya rencana lain. Bagian ketiga dari kode yang mungkin atau mungkin tidak berlaku untuk Anda, berkaitan dengan pemberian hadiah. Tolong berhenti memberi "hanya karena hadiah" jika mereka hanya satu sisi. Seorang pria tidak seharusnya bersamamu hanya untuk apa yang bisa kamu berikan atau habiskan untuknya. Saya telah melihat beberapa wanita mencoba membeli cinta seorang pria dengan hadiah. Jika seorang pria tidak peduli / suka / mencintaimu dia tidak akan memulai hanya karena kamu menghabiskan banyak uang untuknya. Seorang pria harus menjadi orang yang memberi Anda karena Anda yang menangkapnya. Jika Anda tidak berpikir bahwa Anda adalah tangkapan, silakan hubungi penasihat harga diri kami untuk informasi lebih lanjut.

Selain menahan memberi hadiah, Anda juga bisa menghentikan "kesenangan". Jika Anda selalu keluar dari cara Anda untuk menjalankan pakaiannya ke binatu dan menjemput mereka saat pulang dari kerja,berhenti. Jika Anda sering membersihkan apartemennya dan melipat cuciannya ketika Anda mengunjungi apartemennya, berhenti. Apakah Anda melakukan belanja bahan makanan untuknya? Berhenti! Dia perlu merasakan apa yang akan hilang jika Anda tidak dalam hidupnya. Karena ini sangat mungkin terjadi jika dia tidak mulai memperlakukan Anda lebih baik.

Sekarang setelah kita membahas hal-hal yang perlu Anda hentikan, mari kita bahas hal-hal yang Anda perlukan mulai perbuatan. Sudah waktunya untuk makeover mini. Hubungi penata rambut Anda, dapatkan pedikur dan pergi ke mal dan perbarui tampilan Anda. Pastikan untuk membuat mini Anda menjadi rahasia dari pria Anda. Anda ingin dia terkejut dengan tampilan baru Anda. Katakanlah Anda biasanya mendiskusikan perubahan gaya rambut dengannya. Sekarang, dia menyadari bahwa dia tidak lagi menyadari setiap gerakan Anda. Jika Anda mendapatkan makeover tanpa sepengetahuannya, ia akan bertanya-tanya apa lagi yang Anda rencanakan tanpa sepengetahuannya. Dia akan menyadari bahwa Anda mampu membuat keputusan tanpa masukan atau pengetahuannya. Ini akan memicu rasa ingin tahu. Ketika dia meminta Anda untuk pergi pada kencan Anda berikutnya, saya ingin Anda terlihat sangat cantik. Pembuatan mini ini sangat penting karena seringkali kita memiliki kecenderungan dalam hubungan untuk melepaskan diri. Kami berhenti melakukan hal-hal yang kami lakukan di awal hubungan seperti menata rambut kami atau berdandan untuk kencan kami. Sekarang saatnya untuk membiarkan dia menghargai kembali kecantikanmu. "Tunjukkan padanya apa yang sedang kamu kerjakan" dia mungkin telah lupa betapa berharganya dan menariknya kamu. Mudah-mudahan Anda akan dapat mengubah beberapa kepala saat Anda keluar bersamanya. Ini akan mengingatkannya bahwa Anda diinginkan oleh pria lain. Dia perlu diingatkan tentang ini sehingga dia bisa merasa sedikit terancam. Adalah baik baginya untuk mengetahui bahwa pria lain bersedia untuk mengambil Anda dari tangannya jika ia tidak mau menaikkannya.

Pria Anda akan mulai menyadari bahwa dinamika hubungan telah berubah. Jangan mengungkapkan bahwa Anda menggunakan kode itu akan menjadi kesalahan besar. Jika dia mulai mempertanyakan tindakanmu, tidak apa-apa untuk bermain naif. Anda mungkin akan mulai memperhatikan perubahan pada dirinya juga. Anda mungkin mulai melihat pria yang Anda jatuh tadi mulai kembali. Ketika dia mulai melakukan hal-hal baik seperti biasanya, pujilah dia dan biarkan dia tahu bahwa kamu suka diperlakukan. Setelah Anda melihat bahwa ia berkomitmen untuk mengubah Anda dapat mengubah kode sedikit. Ini adalah rekomendasi saya agar Anda melanjutkan beberapa teknik. Bersaing dengan penampilan Anda dan temukan waktu untuk diri Anda sendiri. Begitu dia mulai memperlakukan Anda dengan benar lagi, Anda dapat melanjutkan dengan kebaikan Anda. Sekarang tidak apa-apa memanggilnya dan memintanya untuk hang out. Jika Anda melihat dia tergelincir kembali ke dirinya sendiri maka jangan ragu untuk menggunakan kode itu lagi.

Saya telah merekomendasikan kode berkali-kali serta menggunakannya sendiri. Saya belum pernah melihatnya gagal. Jika itu gagal dalam kasus Anda, jangan merasa buruk. Itu hanya berarti sudah waktunya untuk melanjutkan. Anda telah melakukan bagian Anda dengan berbicara kepadanya serta menggunakan kode. Jika dia tidak responsif setelah semua ini, maka sudah waktunya bagi Anda untuk menemukan seseorang yang baru.

Tinggal di New York City selama lebih dari 12 tahun, saya menjadi akrab dengan "pekerjaan sehari-hari" dan ritual pagi yang harus dilakukan oleh banyak orang yang bekerja.

Apakah semua ini terdengar akrab: pukul 7 pagi ledakan alarm membangunkan Anda, tarik diri dari tempat tidur, setengah lompatan tidur di kamar mandi, berpakaian, (siapkan anak-anak, jika Anda punya anak) meninggalkan rumah untuk bekerja pukul 07.45, di cara makan setengah bacon, telur dan keju, kopi, mulai bekerja pada pukul 8:30 pagi, katakan pagi Anda berbasa-basi ke teman, periksa beberapa email dan ESPN (cowok) atau Page Six (perempuan) dan lompat ke kanan dan mulai hari setelah kafein dimulai sekitar jam 9 pagi.

Mayoritas orang yang saya konseling selama bertahun-tahun memiliki rutinitas pagi yang serupa dengan ini, dan tujuan artikel ini adalah untuk memberi tahu Anda betapa jauh lebih baik. Penting untuk menyadari bahwa apa yang Anda lakukan di pagi hari menentukan nada untuk sisa hari Anda, dan membiasakan kebiasaan pagi yang efektif dapat melakukan keajaiban untuk hidup Anda. Dengan mengikuti tujuh saran dalam artikel ini, Anda akan mulai merasa lebih waspada, lebih sehat, dan lebih kuat ketika Anda memulai hari Anda.

Anda akan menjadi lebih produktif di tempat kerja, dan perbaikan akan mulai terjadi di area lain juga: latihan rutin Anda akan menjadi lebih kuat, Anda akan menjadi lebih terorganisir, dan tiba-tiba Anda akan dapat melakukan semua hal yang Anda pikir kamu tidak pernah punya waktu untuk itu. Apa yang menakjubkan adalah semua hal ini dapat terjadi dengan mengubah hal-hal yang Anda lakukan saat pertama kali muncul:

Saran 1

Air. Minum segelas penuh air segera setelah Anda bangun. Ini sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda karena Anda baru saja menghabiskan 7-10 jam terakhir tanpa makanan atau minuman. Anda mengalami dehidrasi dan seluruh sistem Anda menginginkan air untuk membangkitkan sendi dan otot, dan merangsang aktivitas organ-organ Anda (terutama di saluran pencernaan). Saat Anda minum segelas air ini, rasakan cairan masuk ke perut Anda dan dapatkan perasaan tubuh terbangun dan merespons efek lubrikannya. Air menenangkan pikiran juga dan dengan membiasakan minum air saat bangun Anda sedang membangun pilar aktivitas yang sehat di pagi hari!

Saran 2

Meregang. Sekarang karena tubuh Anda bagus dan terlumasi, dan Anda merasa lebih terjaga dengan air di dalam Anda, sangat penting untuk meregangkan tubuh Anda. Anda baru saja menghabiskan beberapa jam terakhir dalam periode aktivitas fisik, dan Anda akan segera memulai hari penuh gerakan sehingga sangat penting untuk memeriksa dengan tubuh Anda dan memberikannya peregangan yang baik dari kepala ke bawah. ke jari-jari kaki. Ini adalah cara yang bagus untuk mulai mempersiapkan diri Anda untuk hari yang sukses, dan saya merekomendasikan menghabiskan setidaknya 10 menit melakukan rutinitas bervariasi dari peregangan penuh. Jika Anda menyukai Yoga, melakukan salam matahari adalah latihan yang hebat dan pasti bisa membuat Anda pergi.

Saran 3

Merenungkan. Meditasi adalah praktik luar biasa yang memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung dan berawal sejak ribuan tahun. Melalui meditasi, Anda berkomitmen untuk berlatih mendengarkan di dalam, dan dengan berpegang teguh pada itu Anda akan mengembangkan kesadaran yang meningkat, niat yang lebih kuat dan kesabaran yang meningkat. Setelah peregangan pagi yang produktif, luangkan waktu 15-20 menit dan biarkan semuanya berjalan lancar. Duduk (atau berbaring) dengan tenang di area yang nyaman di mana Anda tahu Anda tidak akan diganggu. Saya sangat merekomendasikan membaca buku, mendengarkan CD instruksional atau bahkan menghadiri kelas meditasi ketika Anda mendapatkan lebih banyak. Jika Anda tidak bermeditasi, atau berpikir bahwa Anda tidak memiliki kemampuan, Anda harus dan Anda melakukannya! Ini adalah latihan yang luar biasa kuat untuk menambah rutinitas pagi Anda.

Saran 4

Membayangkan. Pada akhir meditasi Anda, ketika Anda mulai membawa diri Anda kembali ke hari ke depan, sangat ideal untuk menghabiskan beberapa menit memvisualisasikan niat Anda. Selama waktu ini, Anda ingin merasa seolah-olah Anda telah mencapai semua tujuan jangka panjang dan jangka pendek Anda. Bayangkan diri Anda memetik manfaat dari pencapaian ini dan melenturkan otot imajinasi Anda untuk benar-benar melihat dan merasakan seperti apa rasanya hidup di dunia ideal Anda. Pada awalnya, ini akan menjadi latihan yang lebih sulit bagi Anda (seperti meditasi) tetapi benar-benar dapat membantu mewujudkan impian Anda menjadi kenyataan jika Anda berlatih dengan tujuan!

Saran 5

Jurnal. Menjaga jurnal adalah praktik fantastis bagi Anda yang menjalani kehidupan yang sangat sibuk. Setelah meditasi dan visualisasi yang sehat, luangkan 5 menit untuk menuliskan hal-hal yang ada di pikiran Anda. Tidak ada aturan untuk membuat jurnal, tulis saja apa saja yang ada di kepala Anda. Mungkin itu adalah hal-hal yang Anda harapkan untuk capai hari itu, tujuan jangka panjang, masalah hubungan, atau mungkin ide inspiratif yang berkembang saat bermeditasi. Menyimpan catatan dari hal-hal yang terjadi dalam pikiran Anda akan membantu Anda mendapatkan perspektif dalam kehidupan Anda, dan bisa sangat terapeutik juga. Ketika Anda melihat hal-hal yang ditulis di tangan Anda sendiri, Anda mulai melihat diri Anda dari luar dan menulis jurnal dapat benar-benar membuat Anda pergi ke arah yang benar.

Saran 6

Makan. Bagi Anda yang melewatkan sarapan, izinkan saya memberi Anda satu kata nasihat: jangan. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, tubuh Anda baru saja berpuasa selama beberapa jam saat Anda tidur dan Anda membutuhkan makanan untuk energi. Berhati-hatilah untuk tidak membanjiri diri Anda dengan makanan yang memiliki konsentrasi gula tinggi dan karbohidrat sederhana lainnya. Meskipun makanan ini dapat mengatasi masalah energi rendah, karbohidrat sederhana tidak akan menopang Anda dan akan 1) membuat Anda bahkan lebih lelah setelah ledakan jangka pendek berakhir dan 2) menciptakan beberapa masalah kesehatan yang cukup merugikan dalam jangka panjang jika dimakan berlebihan. Makan sarapan seimbang: sereal gandum utuh dan buah beri dengan teh hijau; dua telur rebus, pisang dan teh Chai organik tanpa kafein; Jadilah kreatif dan mulailah membuat shake kesehatan untuk sarapan yang penuh dengan antioksidan dan akan memberi Anda banyak energi!

Saran 7

Bersyukur. Ketika saya sedang membuat sarapan, menyikat gigi, menyiram tanaman saya, berpakaian, dan melakukan hal lain yang saya lakukan di pagi hari, saya dengan sengaja merasa bersyukur atas semua yang saya miliki dalam hidup saya. Jika Anda tidak menggunakan atribut lain yang dibahas dalam artikel ini, mulailah menerapkan sikap bersyukur di pagi hari bagi orang-orang dan hal-hal yang Anda miliki dalam hidup Anda. Beberapa orang yang saya konseling berpendapat bahwa mereka tidak memiliki sesuatu untuk disyukuri; tetapi keindahan dari emosi ini adalah Anda dapat merasa menghargai apa pun. Kadang-kadang saya hanya bersyukur karena mata saya berfungsi dengan baik, atau saya bisa merasakan udara mengalir ke hidung dan tenggorokan saya. Dengan bersyukur Anda akan menarik lebih banyak niat Anda ke dalam hidup Anda, dan sangat kuat memulai hari Anda dengan "sikap bersyukur".

Sebagai kesimpulan, banyak dari Anda pasti akan berpikir, "ini semua bagus, tetapi saya tidak punya waktu untuk melakukan hal-hal itu". Pertama, saya akan menyatakan bahwa Anda benar-benar punya waktu. Mungkin Anda harus bangun lebih awal, atau mungkin Anda harus mengganti beberapa rutinitas yang ada, tetapi saya jamin Anda dapat menemukan waktu. Kedua, ketujuh atribut ini adalah saran, dan jika Anda baru memulai pada jalur ini, lebih baik merelakannya dan memulai dengan beberapa langkah. Mulai besok, minum segelas besar air dan regangkan dan lihat bagaimana perasaan Anda. Jika Anda menyukai apa yang Anda lihat, ubah tindakan ini menjadi kebiasaan dan mulailah memperluas ke saran lain ketika Anda siap. Pagi hari adalah waktu yang indah untuk mengatur basis Anda untuk sisa hari itu, jadi gunakan waktu dengan bijaksana dan saya jamin Anda akan melihat imbalan besar!