Tag: Profesional

[ad_1]

Kita semua tahu bahwa bermain sepak bola profesional membutuhkan komitmen besar untuk latihan fisik dan mental. Namun, hal yang sama harus dikatakan untuk komitmen makanan dan makan dengan baik. Bagaimana Anda makan akan tergantung pada kinerja Anda baik di dalam dan di luar lapangan sepak bola; plus sebelum dan sesudah pertandingan.

Di bawah ini adalah beberapa makanan sepak bola khusus selama seminggu. Untuk pemain sepak bola profesional.

Senin

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, sereal sarapan dan pisang.
  • Makan siang: Spaghetti, Beef filet dengan kentang dan tomat, dan salad buah.
  • Camilan: Sandwich dengan ham dan jus jeruk.
  • Makan malam: Sup sayur, telur dadar, nasi, dan pai apel.

Selasa

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang lentil, fillet ayam remah roti dengan jamur, dan yogurt dengan gula.
  • Camilan: Selai kacang roti dan jus buah.
  • Makan malam: Campuran salad, Salmon dalam saus dengan kentang goreng, dan stroberi dengan krim dan gula.

Rabu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan mentega dan ham, dan jus buah.
  • Makan siang: Nasi dengan sayuran, potongan daging babi steak yang dilapisi tepung roti dengan selada dan yogurt dengan gula.
  • Camilan sore: Keju sub atau sandwich dan jus jeruk.
  • Makan malam: Campuran sayuran dengan kacang polong dengan ham, ayam panggang dengan selada dan jagung, dan yogurt.

Kamis

  • Sarapan: segelas susu coklat bubuk, biskuit dengan mentega dan selai, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang yang dimasak, ikan goreng dengan selada dan tomat, dan Nanas dengan madu
  • Camilan: Roti isi daging.
  • Makan malam: Tumbuk sayuran dan bawang putih & udang panggang dan yogurt tawar dengan gula.

Jumat

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan salad buah.
  • Makan siang: salad dari kebun, nasi dengan cumi-cumi di tinta, dan puding.
  • Camilan: Keju cottage dengan madu dan pisang.
  • Makan malam: Sup mie, ikan bass panggang dengan kentang panggang dan dua kiwi.

Sabtu

  • Sarapan: 1 sereal yogurt, biskuit buatan sendiri, dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Pasta a la carbonara, steak daging sapi dengan tomat segar dan jagung, dan dua jeruk keprok.
  • Camilan: Sandwich dengan serrano ham dengan tomat segar dan jus buah.
  • Makan malam: sup sayuran, ikan todak dengan kentang tumbuk dan yoghurt dengan gula.

Minggu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, croissant dengan selai dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Terong goreng, ayam panggang dengan salad campur, dan apel dengan keju.
  • Camilan sore: Egg Omelet (sebaiknya yoak)
  • Makan malam: Krim sup bayam, Panggang ayam dengan tomat panggang dan yogurt alami dengan gula.

[ad_2]

[ad_1]

Kontraknya sudah keterlaluan. Giancarlo Stanton mendapat kontrak 325 juta dolar untuk penandatanganan dengan Marlins pada 2015. "A-rod," dari Yankees, menerima kontrak 275 juta dolar yang meragukan tahun 2008! Miguel Cabrera berhasil mendapatkan kontrak 248 juta dolar pada tahun 2016. Ini adalah kontrak paling memalukan dalam sejarah negara ini, jika bukan dunia!

Pernahkah Anda iri pada orang-orang ini? Bukan berarti Anda perlu kontrak yang besar untuk dapat menjalani kehidupan yang sangat menyenangkan, tetapi orang-orang ini hanya dapat pergi dan menghasilkan lebih dari seratus ribu dolar per game, dengan berguling keluar dari tempat tidur dan melakukan hal yang sama yang mereka sukai lakukan sebagai anak — bermain olahraga! Meskipun peluang bermain olahraga pro untuk hidup adalah astronomi, itu lebih dari taruhan yakin untuk kebanyakan orang daripada memenangkan undian, setidaknya. Kebanyakan orang terintimidasi jika mereka memiliki bakat rata-rata untuk memulai. Saya sendiri, diintimidasi oleh ketenaran, dan percaya atau tidak, saya berada pada tingkat yang lebih tinggi secara atletis dibandingkan dengan rekan-rekan saya. Mengapa saya tidak menguangkan bakat saya adalah keseluruhan cerita lain, tetapi saya percaya diri berada di suatu tempat dalam kisaran 300 juta dolar, jika saya berusia delapan belas tahun sekarang! Hal terbaik yang dapat saya lakukan sekarang, adalah memberikan nasihat kepada orang muda, tentang cara mencapai tingkat potensi terbesar Anda.

Biarkan saya memotong untuk mengejar faktor yang paling penting, dengan asumsi Anda memiliki bakat rata-rata; daya tahan adalah faktor pertama dan terpenting dalam mewujudkan potensi Anda. Mungkin ada seseorang dengan lebih banyak bakat daripada Anda, tetapi jika mereka tidak memiliki stamina, Anda bisa berlari mengelilingi mereka di lapangan basket. Olahraga apa pun yang Anda pilih untuk dikejar, daya tahan adalah yang pertama dan utama. Anda harus berusaha untuk melakukan sprint (katakanlah panjang lapangan basket dan punggung), atau mungkin 50 yard dash, ke titik hampir muntah. Itu adalah kelemahan terbesar saya, dan salah satu hal yang menyebabkan saya diintimidasi oleh orang-orang yang kurang atletis. Sepak bola, hoki dan basket khususnya, membutuhkan daya tahan yang unggul. Untuk tingkat yang lebih rendah, tenis menuntut daya tahan yang unggul. Dengan sepak bola dan hoki, Anda adalah yang paling mudah mengalami muntah jika Anda memiliki daya tahan yang buruk. Ada olahraga berbayar tinggi lainnya yang menuntutnya, tetapi saya ingin berbicara tentang olahraga dengan bayaran tertinggi; olahraga paling utama, karena jika Anda dapat mendaratkan titik awal di salah satu tim olahraga ini, Anda akan memiliki kehidupan yang hebat, dan berpotensi menginspirasi jutaan orang.

Rata-rata, olahraga yang paling menggiurkan, dalam rangka, yang juga membutuhkan stamina dan daya tahan yang luar biasa, adalah sebagai berikut:

  • Baseball (sebenarnya tidak membutuhkan banyak daya tahan, tetapi sejauh ini olahraga membayar terbaik di Amerika
  • Bola basket
  • American Football
  • Hoki
  • Tinju atau MMA
  • Tenis

Pilih olahraga ini, pergilah dan hancurkan bokong Anda; memberikan dedikasi 100% untuk Anda daya tahan dan stamina, dan Anda akan memiliki kaki-up pada kebanyakan orang lain jika Anda ingin mendarat kontrak itu!

[ad_2]